На сніданок в ідеалі слід їсти такі види і типи продуктів: яйця, будь-які каші, сир з хлібом або вершковим маслом - тобто повільні вуглеводи і жирні продукти. Наш організм повинен отримати зранку порцію «підзарядки», «паливо», і саме ці продукти і забезпечать надходження необхідних речовин в організм для запуску його роботи.
Для обіду оптимально вживати тваринні білки і крохмалисті овочі, в тому числі картопля. Ранкові ферменти все ще знаходяться в дії, тому можна з'їсти щось ситне і смачне.
Приблизно о 17:00 слід перекусити. Краще всього з'їсти жменю горіхів, сухофруктів або кілька фруктів, заправлених медом або йогурт.
Що стосується вечері, то тут потрібна безкалорійна їжа, наприклад, риба, морепродукти, овочі.
Отже, французькі дієтологи впевнені, що прийом їжі щодня в один і той же час дозволить поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і позбутися зайвої ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, хронохарчування, користь, корисні продукти, Схуднення, тіло
Цікаво також:
Новини по темі
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем
Харчування | 14:00, 27.04.2024