Детокс необхідний для поліпшення обміну речовин, перезавантаження організму, підвищення життєвого тонусу.
Основні правила:
- Відмовтеся від смаженого. Допустимі варіанти термообробки: варіння, тушкування, запікання, гриль.
- Повністю відмовтеся від кави, зробивши ставку на трав'яні чаї.
- Скоротіть вживання тваринного білка.
- Відмовтеся від продуктів, що містять глютен.
- Виключіть з раціону молоко і кисломолочні продукти.
- Пийте багато чистої води.
- Вживайте рідку їжу 2-3 рази на день.
- Зробіть ставку на овочі та фрукти.
- Калорійність раціону не повинна бути нижчою вашого базового обміну.
- Робіть масаж.
- Плавно входите і виходите з детоксу. На адаптацію організму потрібно 7-10 днів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: детокс, детокс-дієта, очищення організму, здоров'я, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Як приготувати яблучний «нештрудель»?
Харчування | 13:00, 28.04.2024
Які напої крадуть нашу молодість?
Здоров'я | 12:10, 28.04.2024
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024