Зелений чай
Тут ключову роль відіграють два інгредієнта - кофеїн і катехін: перший допомагає спалювати жири і стримувати апетит, а другий істотно прискорює метаболізм. Так що регулярно влаштовуйте собі чайні церемонії: це відмінний спосіб поєднати приємне з корисним.
Імбир
Додавайте його в той же зелений чай - не пошкодуєте. Дослідження показують, що саме імбир дозволяє контролювати рівень гормону лептину, який якраз і регулює процеси енергетичного обміну.
Насіння Чіа
Знижують апетит і буквально заповнюють шлунок. Додавайте їх в смузі, кашу або навіть корисні десерти: вийде неймовірно смачно.
Авокадо
Весь секрет - в олеїновій кислоті, яка стримує апетит і дозволяє знизити кількість споживаних калорій. Дослідження американських вчених показують: люди, які з'їли під час ланчу авокадо, через три години їдять на 40% менше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти, корисні продукти, харчування, корисні властивості, ситий
Цікаво також:
Новини по темі
Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку
Харчування | 14:00, 04.05.2024
Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 04.05.2024
Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували
Харчування | 14:00, 03.05.2024
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024