Продукти, якими можна заїдати стрес

Продукти, які не нашкодять при стресі.

Чорний шоколад
Справа в тому, що саме темний шоколад, приготовлений з какао з багатим вмістом флаванолів, допомагає поліпшити настрій за рахунок збереження ясності мислення навіть при високій інтенсивності розумового процесу. Крім того, всякі муси, домашні білкові батончики і кекси з темного шоколаду допомагають зменшити запалення і зміцнити стінки судин.

Гарбузове насіння
Сам процес очищення і поїдання насіння можна назвати вищою мірою медитативним, а у випадку з гарбузовим він ще й лікувальний. За це варто дякувати магнію і цинку в їх складі, які підвищують стійкість до зовнішніх подразників і зміцнюють імунну систему.

Лосось, тунець, сардина
Крім того, що ці види риб вкрай насичені жирними кислотами Омега-3, які, до речі, і забезпечують організму стабільне і спокійне сприйняття реальності, так ще і рецептів з ними вистачило б на кілька десятків куховарських книг. Це означає, що ви можете готувати і їсти їх цілими тижнями безперервно без повторень, чергуючи тапас з тунця і пасту з сардинами зі звичайним філе лосося чи іншою рибою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фісташковий чізкейк — рецепт десерту з горіховим ароматом

Харчування | 14:00, 18.11.2025

Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершкового сиру та фісташкової пасти.

Коржики з фаршем — рецепт домашньої випічки

Харчування | 13:00, 18.11.2025

Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту піднятися і правильно підготувати фарш. Така ситна випічка з фаршем стане чудовим перекусом вдома а

Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

Харчування | 07:30, 18.11.2025

Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

Продукти, що захищають від раку грудей

Харчування | 21:30, 17.11.2025

Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

Гранати і горіхи омолоджує імунну систему і продовжують життя

Здоров'я | 19:30, 17.11.2025

Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

Пиріжки як у бабусі — рецепт на дріжджовому тісті з вишнями

Харчування | 13:51, 17.11.2025

Дріжджове тісто піднімається один раз, сформовані пиріжки відпочивають перед випіканням 20-25 хвилин.

Сирний тришаровий кекс — домашня випічка

Харчування | 13:00, 17.11.2025

Сирний тришаровий кекс готується з простих доступних інгредієнтів, але виглядає незвично і цілим, і нарізаним. Складається з сирного, макового та какаового шарів, а зверху прикрашається вишнями або іншими улюбленими ягодами.