1. Яйця
Крім білка в яйцях містяться амінокислоти, холін, вітамін Д і фолієва кислота. Вживання яєць допомагає зберегти стрункість, підтримати нервову систему і серцевий м'яз.
2. Часник
Його можна вважати одним з кращих природних ліків. Корисні речовини, що містяться в часнику, знижують рівень холестерину, а також уповільнюють його окислення. Це запобігає розвитку серцево-судинних захворювань.
Згідно з дослідженнями, які проводилися в Англії, вживання 2-3 зубчиків часнику знижує артеріальний тиск.
3. Огірки
Цей низькокалорійний овоч містить велику кількість клітковини, калію, магнію, фосфору і кальцію. Регулярне вживання огірків сприятливо діє на шлунково-кишкового тракту і прискорює метаболізм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, продукти, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Тістечка з яблуком — рецепт для початківців
Харчування | 13:00, 15.05.2024
Чому мамі на дієті потрібні гриби?
Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024
Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять
Харчування | 14:00, 14.05.2024
Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті
Харчування | 13:00, 14.05.2024
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024