Сардини - продукт для боротьби з діабетом

Люди з переддіабетом повинні частіше вживати сардини.

Учасниками експерименту стали 152 людини з діагностованим предіабетом. Добровольці були поділені на групи, одна з яких з'їдала за тиждень 200 грамів риби (сардини). Друга група була контрольною, люди з неї вели свій звичний спосіб життя, не вживаючи спеціально сардини. Стан випробовуваних було знову ретельно перевірений через рік.

Результати випробування показали, що сардини можуть бути корисними в боротьбі з діабетом. Виявилося, що в контрольній групі 22% пацієнтів, що мали переддіабет, стали діабетиками. Серед тих, хто їв рибу, повноцінний діабет розвинувся тільки у 8%. При цьому вчені зафіксували у останніх підвищення рівня "хорошого" холестерину , скорочення вмісту тригліцеридів в крові, зниження артеріального тиску. У своєму резюме фахівці відзначили, що споживання сардин два рази на тиждень допомагає запобігти розвитку цукрового діабету, а також знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Користь риби вони пов'язують з корисними жирними кислотами, якими вона рясніє. Завдяки їхній дії на організм знижуються рівні холестерину, артеріального тиску, запалення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Торт «Карамельна корівка»

Харчування | 09:30, 28.07.2025

Якщо карамель — твоя слабкість, цей торт точно стане улюбленим! Він нагадує ті самі іриски з дитинства, але у більш вишуканому святковому форматі.

Запечена картопля в кожушках з сирною начинкою

Харчування | 14:00, 27.07.2025

Проста, але класична страва з картоплі нікого не залишить байдужим! Спочатку зваримо картоплю, потім зробимо на ній надрізи та покладемо начинку. Лише 15-20 хвилин у духовці — і прекрасна запечена картопля в кожушках із сирною начинкою на твоєму стол

Вафельний торт «Снікерс» з горіхами без випікання

Харчування | 13:00, 27.07.2025

Коли потрібно швидко зробити смачний десерт, вафельний торт — ідеальний вибір. Якщо ж додати до звичного рецепта трошки хрусткої крихти, горіхів та шоколадної глазурі, вийде смакота, яку не соромно поставити на святковий стіл.

Кіш з куркою і броколі

Харчування | 14:00, 26.07.2025

Французький пиріг кіш — це любов з першого шматочка. Його можна приготувати з різними начинками: овочами, рибою, м’ясом, сиром — і щоразу отримувати новий смак. Основа пирога — з пісочного тіста, яке чудово тримає форму та створює хрустку текстуру, а

Яйця по-італійськи, запечені в булочці

Харчування | 13:00, 26.07.2025

Набридли зварені круто яйця на сніданок? Зроби ставку на що-небудь нове — наприклад, на яйця, запечені в булочках! Цей італійський рецепт дійсно вартий твоєї уваги!

Маковий манник з шоколадом

Харчування | 14:00, 25.07.2025

Іноді хочеться чогось домашнього, простого, але не банального. Щоб не треба було довго місити, вистоювати, шукати екзотичні інгредієнти. І тут на думку спадає манник — знайомий з дитинства пиріг з манкою.

Ситна вечеря з фаршу, картоплі, сиру і кропу

Харчування | 13:00, 25.07.2025

Якщо маєш фарш, трохи цибулі та картоплі, цього достатньо, щоб приготувати затишну вечерю.