Його наявність може збільшувати ризики метаболічних і серцево-судинних захворювань. Накопичити такий жирок досить просто, а от позбуватися від нього складно. Але можна помітно спростити процес, відмовившись від одного продукту. Йдеться про солодкі газуваннях.
"Солодкі газованої води - одне з основних джерел доданого цукру. Їх споживання призводить до підвищення рівня цукру в крові. Організм виробляє більше інсуліну, щоб впоратися з підвищеним цукром. У свою чергу це може збільшити накопичення жиру в області живота", - розповідає дієтолог Діана Гарігліо-Клелланд.
Американська кардіологічна асоціація рекомендує обмежувати кількість доданого цукру шість і дев'ятьма чайними ложками на добу для жінок і чоловіків відповідно. В одній банці газованої міститься в середньому 33 грами цукру або близько восьми чайних ложок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти, харчування, жир
Цікаво також:
Новини по темі
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024
Запіканка з пельменями — смачно і зручно
Харчування | 14:00, 29.04.2024
Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей
Харчування | 13:00, 29.04.2024