Насіння льону: ефективні правила вживання

Ще з давніх часів льон відомий як прекрасний матеріал для виготовлення натуральних тканин і масел, а також як продукт, який застосовується в кулінарії, зокрема, як джерело білка при відсутності м'ясних продуктів.

Для медицини насіння льону відкрив Гіппократ, який запропонував вживання в запареному вигляді людям з порушеннями функцій шлунково-кишкового тракту, оскільки завдяки значному переліку корисних органічних речовин, насіння льону є відмінною харчовою добавкою, яка надає оздоровчий і відновлює ефекти на організм людини в цілому.

Отже, що ж за речовини містяться в насінні льону?

• жирні кислоти Омега-3, Омега-6, Омега-9 (значно більше, ніж в риб'ячому жирі);
• вітаміни А, С, Е, F і ін. (Близько 20 видів);
• амінокислоти;
• залізо, хром, марганець, магній, калій, цинк, йод, нікель;
• амінокислоти і білки (близько 20 видів);
• натуральні мікроелементи;
• рослинний гормон лігнано (фітоестроген);
• волокна клітковини;
• полісахариди.

Завдяки унікальному складу, насіння льону надає на організм людини такі дії:

• запобігає запальні процеси;
• володіє антибактеріальними та противірусними властивостями;
• як відхаркувальний засіб;
• є ранозагоювальною речовиною;
• використовуються як знеболююче;
• утримання великої кількості клітковини сприяє виведенню з організму людини холестерину і канцерогенів;
• є профілактичним засобом в боротьбі з раковими захворюваннями;
• використовуються при лікуванні суглобів;
• пом'якшують симптоми клімаксу;
• присутні кислоти Омега-3 прекрасно справляються з шкірними висипаннями, екземою і дерматитами;
• використовуються в лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту;
• підвищують імунітет;
• застосовуються як засіб для зміцнення волосся, оскільки мають чудову властивість природним шляхом «запаювати» посічені кінчики;
• використовується в дієтах для схуднення.

Однак, при всіх своїх позитивних показниках, насіння льону може нанести і сильної шкоди. Саме тому вживання повинно бути вкрай обережним.

Необхідно:

• дотримуватися дозувань, прописаних лікарем (зазвичай від 5 до 50 грамів на добу);
• при вживанні в обов'язковому порядку необхідно за день випивати багато води, оскільки насіння льону містять в собі розчинну і нерозчинну клітковину;
• дітям можна починати вводити в раціон харчування тільки з трирічного віку;
• надмірне вживання призводить до діареї і метеоризму;
• при індивідуальній непереносимості і алергічних реакціях вживати не рекомендується;
• категорично не можна вживати людям з сечокам'яною хворобою, оскільки насіння льону можуть привести камені в рух;
• не рекомендується приймати при вагітності і грудному вигодовуванні.

Природа щедро обдарувала нас багатьма рослинами, що володіють унікальними властивостями, але з ними потрібно бути вкрай акуратними. Саме тому наполягаємо на консультації у вашого лікуючого лікаря. Користуйтеся на здоров'я дарами природи, але пам'ятайте: самолікування шкодить вашому здоров'ю!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Приготуйте ці сосиски в лаваші, діти будуть у захваті
  
• УЗД серця дитини: як підготуватись?
  
• Рецепт печива Мушлі: тонке тісто і багато начинки
  
• Міні-піци на хлібі: швидкий та смачний перекус
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як зробити чизкейк без випічки за 15 хвилин?

Харчування | 14:00, 10.03.2025

Готовий чизкейк без випічки можна прикрасити розтопленим шоколадом і ягодами.

Рецепт супер лінивих пельменів

Харчування | 13:00, 10.03.2025

Готуються вони дуже просто і швидко, а їх ніжний смак вразить найвибагливіших гурманів.

3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого

Дитяче харчування | 01:30, 10.03.2025

1. Дозволяйте один смаколик на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого вона їстиме. Звичайно, ваш контроль знадобиться, щоб не перейти межі розумного, вибрати цілий торт н

Цей соус перетворить сирники на кулінарний шедевр: рецепт

Харчування | 14:00, 09.03.2025

Сирники – це дуже проста в приготування та смачна страва, але якщо їх додатково запекти зі сметанно-маковим соусом, то це вийде справжній кулінарний шедевр.

Лінивий наполеон: рецепт

Харчування | 13:00, 09.03.2025

Мінімум зусиль – і на столі вже ніжний, ароматний торт, який смакує не гірше за класичний варіант.

Ягідний пиріг з готового тіста: рецепт ідеальної випічки

Харчування | 14:00, 08.03.2025

Цей рецепт ягідного пирога з готового тіста — справжня знахідка, якщо несподівано заскочили гості або просто захотілося чогось солоденького до чаю. Жодного замішування тіста, жодних складних процесів — лише прості інгредієнти, які можна знайти в будь

Кокосові вафлі на рисовому борошні: рецепт

Харчування | 13:00, 08.03.2025

Спробуй цей простий рецепт і насолоджуйся ніжними, ароматними кокосовими вафлями!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: