3 головні причини, які викликають метеоризм

Що не можна їсти?

У нашому кишечнику регулярно присутній газ - це нормально. Але коли його кількість збільшується, людина починає відчувати дискомфорт. Всі знають, що здуття живота відбувається через продукти, які ми їмо.

Метеоризм - стан, при якому в шлунково-кишковому тракті накопичується надмірна кількість газів. Воно пов'язане з підвищеним їх утворенням або порушенням виведення. Найчастіше гази накопичуються в шлунку, але можуть і в вигинах товстої кишки. Симптоми метеоризму виникають у всіх людей - в тому числі і у здорових.

Що викликає метеоризм у здорових людей:
- погане пережовування їжі,
- вживання великих обсягів їжі (звичайне переїдання),
- запивання їжі великою кількістю води, особливо холодної.

Але є продукти, які теж можуть стати причиною здуття живота. Справа в тому, що ці продукти провокують бродіння і зайве газоутворення. Особливо, якщо їсти ці продукти у великих кількостях.

Продукти, які провокують метеоризм:
- Продукти, які містять крохмал - каші, хліб, макарони, кукурудза, рис, бобові;
- Продукти з великим вмістом клітковини - сирі овочі, фрукти, бобові, горіхи;
- Білкові продукти - жирні сорти м'яса, риби, птиця;
- Молочні продукти - молоко, кефір, сир при лактозній непереносимості;
- Цукровмісні продукти, солодкі газовані напої, солодощі;
- Гриби (через наявність важко засвоюваного полісахариду хітину);
- У перелік також входять продукти бродіння-дріжджова випічка, квас, пиво.

Крім того здуття живота частіше зустрічається у людей з низькою фізичною активністю, які додатково вживають їжу нерегулярно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як поводяться у школі різні знаки зодіаку?
  
• Як визначити, чи ваша дитина виросте щасливою?
  
• Пишний омлет в духовці
  
• Заварне тісто на пельмені з яйцем: рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

М'ясний хлібець: готуємо вдома

Харчування | 14:00, 13.01.2025

М'ясний хлібець можна придбати і в супермаркеті, але приготований власноруч він буде набагато смачнішим. Ообливо за нашим рецептом!

Рецепт святкового м'ясного рулету

Харчування | 13:00, 13.01.2025

З ним свяковий стіл стане ще привабливішим.

Лікарі назвали правильний час, щоб випити води

Здоров'я | 11:20, 13.01.2025

Вживання теплої води в певний час максимально підвищує працездатність організму.

Печінкові рулети з сиром

Харчування | 14:00, 12.01.2025

Таку закуску бажано готувати із запасом, адже з'їдається вона дуже швидко.

Ідеальний перекус до школи: рецепт "равликів"

Харчування | 13:00, 12.01.2025

"Равликів" можна готувати на листковому та дріжджовому тісті, спробуйте, які більше сподобаються вашій малечі.

Що станеться з організмом, якщо відмовитися від кофеїну?

Харчування | 09:30, 12.01.2025

Через деньПерші два дні будуть найважчими. Можливо, ваш організм почне протестувати через відсутність звичної дози.

М'ята - природний «спалювач» жиру

Харчування | 01:30, 12.01.2025

М'ята в дієтології відома як природний «спалювач» жиру. Вона допомагає зменшити апетит і приглушити відчуття голоду. Тому, якщо раптом захочеться з'їсти тістечко, достатньо випити чашку м'ятного чаю.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: