Які cолодощі можна їсти навіть на дієті?

Adoption
Date
  • 422 Переглядів
Багато людей ведуть здоровий спосіб життя і стежать за своїм харчуванням, включаючи дієти з метою зниження ваги або покращення загального стану здоров'я. Часто люди думають, що під час дієти потрібно відмовитися від усіх солодощів. Але на щастя, існують чудові альтернативи, які дозволяють скуштувати солодкий шматочок і не відхилятися від поставлених харчових обмежень.

5005_im8x383-choc_gol.jpg (39.4 Kb)


Фруктові десерти

Один з найлегших способів насолоджуватися солодким під час дієти - це обирати фруктові десерти. Фрукти містять природний цукор, але також багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, що робить їх чудовим вибором. Можна приготувати фруктовий салат зі свіжих або заморожених фруктів, змішавши їх з йогуртом чи невеликою кількістю меду для додаткового солодкого смаку. Також можна спробувати печені фрукти, такі як яблука або груші, з додаванням кориці для більш насиченого аромату.

Темний шоколад

Замість молочного шоколаду, який містить більше цукру та жирів, варто звернути увагу на темний шоколад з високим вмістом какао. Темний шоколад має менше цукру та більше поліфенолів, які мають антиоксидантні властивості та корисні для здоров'я. Важливо обрати шоколад з вмістом какао не менше 70%.

Мед та сиропи замість цукру

Цукор є одним з основних ворогів дієти. Проте, є багато замінників цукру, які можна використовувати для приготування солодких страв. Мед є природним солодким продуктом, який має антиоксидантні та протизапальні властивості. Використання меду замість цукру може додати смаку до вашого харчування. Також можна використовувати стевію або кленовий сироп як альтернативу цукровим сиропам.

Горіхи та сухофрукти

Горіхи та сухофрукти - це ідеальний вибір для тих, хто хоче насолоджуватися солодким, але зберігати здорове харчування. Горіхи містять здорові жири, білки та волокна, а сухофрукти надають природну солодкість без доданого цукру. Можна з'їсти горішки та сухофрукти в чистому вигляді або додати їх до вівсянки, йогурту чи салату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: cолодощі на дієті, шоколад, фрукти, десерти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Хто не любить вареники? Здається, серед украхнців нема таких. Тому сьогодні пропонуємо дуже смачний рецепт.

Українські вареники на заварному тісті зі шпинатом і солоним сиром

Харчування | 13:00, 18.07.2024

Хто не любить вареники? Здається, серед украхнців нема таких. Тому сьогодні пропонуємо дуже смачний рецепт.

Оксамитовий смак шоколаду, хрусткі горішки та волога серединка - ідеальний десерт готовий! А ще цей брауні випікається виключно з корисних інгредієнті

Шоколадний брауні з горішками

Харчування | 14:00, 17.07.2024

Оксамитовий смак шоколаду, хрусткі горішки та волога серединка - ідеальний десерт готовий! А ще цей брауні випікається виключно з корисних інгредієнтів і смакує усій родині за чаюванням!

Ви любите магазинні йогурти? А ви читали, скільки ароматизаторів та замінників смаку входить до їх складу? Пропонуємо вам власноруч зробити йогурт з ф

Банановий йогурт з хурмою

Харчування | 13:00, 17.07.2024

Ви любите магазинні йогурти? А ви читали, скільки ароматизаторів та замінників смаку входить до їх складу? Пропонуємо вам власноруч зробити йогурт з фруктовими смаками, адеж вам знадобляться лише улюблені фрукти та блендер!

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений

Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік

Я вагітна | 07:40, 17.07.2024

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений (його ставлять приблизно при кожній десятій вагітності).

Додайте до яблук корицю або мускатний горіх, і ви отримаєте святковий аромат.

Яблучно-малиновий зефір своїми руками

Харчування | 14:00, 16.07.2024

Додайте до яблук корицю або мускатний горіх, і ви отримаєте святковий аромат.

Для лимонних еклерів ми приготуємо заварне тісто, кракелін та лимонний курд. Вироби з заварного тіста краще випікати на перфорованому килимку, так дно

Лимонні еклери з меренгою

Харчування | 13:00, 16.07.2024

Для лимонних еклерів ми приготуємо заварне тісто, кракелін та лимонний курд. Вироби з заварного тіста краще випікати на перфорованому килимку, так дно буде рівномірно пропечене та рівне.

У моєму рецепті пампухів більше сиру ніж борошна, а також вони на розпушувачі. Вам не доведеться довго чекати, можна відразу смажити. Готові пампушки

Як у дитинстві: маленькі пампушки з сиром

Харчування | 14:00, 15.07.2024

У моєму рецепті пампухів більше сиру ніж борошна, а також вони на розпушувачі. Вам не доведеться довго чекати, можна відразу смажити. Готові пампушки наповнюйте будь-якою начинкою за допомогою кондитерського мішка. Це можуть бути джеми, заварний крем

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: