Фахівці WebMD зазначають, що жир на животі може зашкодити здоров’ю. Пов’язано це з тим, що такий жир (вісцеральний) знаходиться глибше за звичайний і охоплює органи. Також через нього можуть розвиватися такі хвороби, як цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, підвищений кров’яний тиск, старече недоумство, рак молочної залози та товстої кишки.
Ось які продукти допоможуть цьому всьому запобігти.
Яйця. Вони вважаються одним із найякісніших джерел білка. У порівнянні з вуглеводами і жирами білок не такий калорійний, а ще він дозволяє довше залишатися ситим.
Авокадо. Згідно з результатами наукових досліджень, авокадо сприятливо впливає на розподіл жиру на животі у жінок. У науковій роботі, опублікованій у Journal of Nutrition, йдеться, що жінки, які їли щодня авокадо, помітили зменшення кількості жиру на животі.
Гострий перець. До його складу входить капсаїцин. Він дозволяє придушити апетит та спалити більше жиру.
Капуста калі. Одне дослідження 2022 показало, що ті, хто їсть більше такої капусти, втрачають більше ваги. До того ж калі поживна, низькокалорійна та ситна.
Ягоди. На гени, пов’язані з накопиченням та спалюванням жиру в організмі, впливають чорниця, ожина, полуниця.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спалити жир на животі
Цікаво також:
Новини по темі
Тістечка з яблуком — рецепт для початківців
Харчування | 13:00, 15.05.2024
Чому мамі на дієті потрібні гриби?
Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024
Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять
Харчування | 14:00, 14.05.2024
Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті
Харчування | 13:00, 14.05.2024
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024