Чи потрібен фітнес після 40?

Вам виповнилося сорок? Саме час зайнятися фітнесом. Якщо ви знайшли свою ідеальну фітнес-програму і займаєтеся по ній протягом вже багатьох років, напевно, вона вам все ж порядком набридла і хочеться чогось нового. Якщо ж ви взагалі не відвідуєте спортзал, потрібно терміново щось змінювати!

До 40 років в організмі жінки відбуваються незворотні процеси: м'язова маса зменшується, кальцій, службовець будівельним матеріалом для кісткової тканини, вимивається. І якщо ви не станете тренувати своє тіло, процеси ці йтимуть все інтенсивніше. Щоб цього не сталося, слід нагадати тілу про фізичні навантаження, які воно колись отримувало. Ви можете зайнятися абсолютно будь-яким видом фітнесу для жінок, адже після 40 років відкривається стільки можливостей!

І, зрозуміло, важливо пам'ятати, що фітнес для жінок після 40 має свої особливості. У прагненні оздоровитися не перестарайтеся. У разі правильного виконання вправ ви збережете не тільки розмір одягу, а й здоров'я суглобів і серцево-судинної системи. Крім того, фітнес для зрілих жінок дозволяє знизити ризик онкологічних захворювань, діабету і артриту!

Займайтеся в своє задоволення і з хорошим настроєм, бережіть здоров'я. І пам'ятайте, фітнес після 40 років тільки починається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Особливий рецепт омлету для дітей
  
• Гарбузовий крем-суп з морквою для дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: