Як підготуватися до переходу на зимовий час: захищаємо організм від стресу

Adoption
Date
  • 789 Переглядів
Ще трохи і стрілки годинника знову переведуть на зимовий час, а наш організм в черговий раз зіткнеться зі стресом через зміну режиму дня. Боротися з ним вам допоможуть наші поради.

2253_uchenye-iz-samary-ischut-sposob-nastroyki-biologicheskih-chasov-cheloveka_1.jpg (26.3 Kb)


Не сприймайте перехід на зимовий час як щось неймовірне, так як прийнято його ще за радянських часів з метою економії енергоресурсів. Чи так це ефективно, не нам судити, але от шкода для організму очевидна.

Негативний вплив переведення годинників на зимовий час на організм людини безперечно великий, а деякі люди, особливо діти та пенсіонери, нелегко переносять подібні заходи, тому можливі порушення біоритмів, погіршення самопочуття і якості сну, нервозність і дратівливість.

На адаптацію до нового часу людині необхідно 7 - 10 днів, а щоб цей період був найбільш комфортним, потрібно дотримуватися наступних правил:

1. Більше відпочивайте і уникайте зайвих емоційних і фізичних навантажень.

2. Дотримуйтеся принципів раціонального харчування, вживайте легку їжу, утримайтеся від алкоголю і шкідливої їжі. Пийте більше води. Також можете дозволити собі «шкідливості», що підвищують настрій, наприклад, шоколадку або пастилу.

3. Більше часу проводите на свіжому повітрі і з приємними вам людьми.

4. За тиждень до переходу на зимові годинник лягайте спати на півгодини раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, сезон осінь-зима, перехід на зимовий час, коли переводити годинники, на зимовий час, осінь 2021, осіння хандра, поради, як допомогти, біоритми, організм, звички


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

    Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

    "З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, нап

    Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

    Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки.

    Усиновлення в Україні стане простішим

    Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Які пільги належать багатодітній сім'ї

    Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті

    Що є в оновленому Пакунку малюка?

    Дитина | 07:30, 16.01.2024

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

    У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з н

    Виплати при народженні дитини у 2024 році

    Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

    У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

    Коментарі до новини