Незважаючи на те, що панічні атаки є поширеним явищем, більшість людей відчувають лише одну або дві за своє життя. Проблема часто зникає після того, як стресова ситуація, що викликала панічну атаку, вирішується. Проте людина з повторюваними, несподіваними нападами паніки, яка живе в постійному страху перед тим, коли може статися наступна панічна атака, може мати стан, відомий як панічний розлад.
Панічні атаки не є небезпечними для життя, але повторювані панічні атаки можуть негативно вплинути на якість вашого життя. Лікування панічних атак може бути дуже ефективним.
У будь-який рік відсоток дорослих відчуває різні тривожні розлади:
Специфічна фобія: 7–9 відсотків.
Соціальний тривожний розлад: 7 відсотків.
Панічний розлад: 2-3 відсотки.
Агорафобія: 2 відсотки.
Генералізований тривожний розлад: 2 відсотки.
Тривожний розлад розлуки: 1–2 відсотки.
Жінки частіше відчувають тривожні розлади, ніж чоловіки.
Що таке панічна атака?
Панічна атака - це раптовий приплив сильного та сильного дискомфорту або болю. Зазвичай він досягає свого піку протягом 10 хвилин і включає чотири або більше загальних супутніх симптомів:
Прискорене серцебиття.
Пітливість.
Тремтіння.
Відчуття задишки або відчуття задухи.
Біль у грудях.
Нудота, розлад шлунка або біль у животі.
Озноб.
Відчуття непритомності, запаморочення.
Оніміння або поколювання.
Відчуття нереальності або відчуття відчуженості.
Страх втратити контроль.
Страх померти.
Панічний розлад - це коли панічні атаки повторюються, часто викликані поєднанням важкого фізичного та психологічного стресу.
Панічні атаки досить інтенсивні і багато людей, які відчувають їх, думають, що у них серцевий напад або хвороба, яка загрожує життю. Як наслідок, багато людей звертаються до відділення невідкладної допомоги, коли у них напад паніки.
Панічні атаки діляться на дві категорії:
Очікувана — реакція на об’єкт, особу чи досвід, що викликає страх.
Неочікувана — відповідь, яка здається безпричинною.
Панічні атаки починаються раптово і можуть тривати від кількох хвилин до години.
Середній вік виникнення панічного розладу становить від 22 до 23 років. Панічні атаки можуть виникати в поєднанні з іншими психічними захворюваннями, такими як посттравматичний стресовий розлад або депресія. Вони часто виникають у людей, які мають інші тривожні розлади, коли людину неодноразово викликають спогади про минулі ситуації або об’єкти, яких вона лякалась. Наприклад, люди зі специфічними фобіями та/або обсесивно-компульсивним розладом, а також ті, хто пережив травму, можуть бути більш схильні до нападів паніки.
Панічні атаки та соматичні симптоми
Соматичні симптоми – це симптоми, пов’язані з фізичним тілом, наприклад біль або дискомфорт. Поряд з іншими тривожними розладами та депресією у пацієнтів з панічним розладом часто спостерігаються такі соматичні симптоми, як:
Кардіореспіраторні симптоми.
Шлунково-кишкові симптоми.
Отоневрологічні симптоми.
Той, хто зосереджується на цих фізичних симптомах, швидше за все, звернеться за допомогою до лікаря загальної медицини, а не до спеціаліста з психічного здоров’я. Пацієнти, які звертаються до відділення невідкладної допомоги або сімейного лікаря з приводу свого панічного розладу, часто залишаються незадоволеними рівнем лікування та можуть неодноразово звертатися за медичною допомогою.
Як наслідок, пацієнти з панічним розладом можуть опинитися під загрозою більшого використання в медичних цілях. Вони ходять на надмірну кількість медичних прийомів, їм часто призначають непотрібні ліки і вони можуть пройти дорогі медичні тести, щоб виключити медичні проблеми. Деякі люди можуть не отримати правильний діагноз панічного розладу протягом 10 років.
Що відчуває людина під час нападу паніки?
Панічні атаки часто характеризуються страхом смерті, катастрофи або втрати контролю, навіть якщо конкретної небезпеки немає. Під час нападу паніки можуть бути сильні фізичні симптоми або реакції. Деякі люди плутають панічний напад із симптомами серцевого нападу.
У людей з панічним розладом неодноразово виникають раптові панічні атаки. Вони часто живуть у страху щодо того, коли і де відбудеться їхня наступна панічна атака. У результаті вони можуть уникати ситуацій, які, на їхню думку, можуть викликати у них панічний напад, що іноді робить їх антисоціальними та замкнутими. Вони також можуть часто відвідувати свого медичного працівника через панічні атаки.
Люди з панічним розладом відчувають напади паніки, які можуть призвести до:
Почуття сильного страху або нервозності.
Проблеми з диханням.
Швидке серцеюиття.
Головний біль.
Запаморочення.
Біль у грудях.
Біль у животі.
Можливі причини панічної атаки
Медична спільнота не зовсім впевнена, що викликає тривожні розлади. Ймовірно, причиною є поєднання факторів, включаючи середовище, психологію, розвиток і генетику.
Панічні розлади часто пов’язані з генетичними факторами, темпераментом, дитячими труднощами, життєвим стресом і нейробіологічними факторами.
Генетика
Дослідження показали, що панічний розлад може мати генетичний компонент. Люди, які мають родичів першого ступеня з панічним розладом, мають вищий ризик захворіти на це захворювання, ніж люди, родичі яких страждають на депресію або абсолютно здорові.
Темперамент
Люди із загалом тривожним темпераментом мають вищий ризик розвитку панічного розладу. Люди з нейротизмом (погана стресостійкість) або чутливістю до тривоги (боязнь симптомів тривоги) більш схильні до панічного розладу.
Негаразди дитинства
Дослідження показують, що діти, які зазнали труднощів у дитинстві, таких як фізичне чи сексуальне насильство, мають підвищений ризик розвитку панічного розладу у дорослому віці. Ці люди особливо схильні до несподіваних панічних атак, оскільки вони можуть знову пережити свою травму.
Куріння в дитинстві та іноді астма збільшують ризик панічного розладу в дорослому віці.
Стрес
Люди часто відчувають напади паніки, коли вони мають справу зі значним стресом у своєму житті. Дослідження показали, що люди, які переживають панічні атаки, як правило, мали стресову подію в житті протягом попередніх 12 місяців. Життєві стреси, пов’язані з загрозами, хворобою чи втратою, є особливо сильними тригерами для панічних атак.
Нейробіологія
Нова нейроанатомічна модель панічного розладу фокусується на конкретних областях, таких як гіпоталамус і мигдалеподібне тіло, як потенційні місця для нейронних тригерів панічних атак. Основа цієї моделі пов’язує панічні атаки з основним тваринним типом страху. Модель припускає, що якщо ви успадкуєте певні ділянки мозку, які є гіперзбудливими, це може збільшити ризик виникнення панічних атак під час впливу стресових факторів.
Модель припускає, що наявність катастрофічних думок може збільшити ймовірність нападів паніки. Мигдалеподібне тіло поєднує сенсорну інформацію (від вашої сенсорної кори та таламуса) із збереженими спогадами (від гіпокампу та фронтальної кори), а потім генерує реакцію паніки.
Як зупинити напад паніки
Корисно знати, як зупинити напад паніки, коли ви відчуваєте, що він настає. Деякі люди пропонують медитацію та тактику боротьби зі стресом. Техніки розслаблення та зосередження на позитивній візуалізації можуть допомогти вам подолати напад.
Деякі експерти виявили, що люди з панічним розладом часто мають дещо вищу частоту дихання, ніж зазвичай. Навчання сповільнювати дихання може допомогти впоратися з панічним нападом, коли він станеться, і запобігти наступним.
Скільки триває панічна атака?
Напади паніки можуть тривати від кількох хвилин до години. Панічні атаки зазвичай досягають піку інтенсивності приблизно через 10 хвилин або менше, а потім симптоми починають слабшати.
Як заспокоїти людину з нападом паніки
Також може бути корисно знати, як допомогти комусь іншому, хто переживає напад паніки.
Якщо ви бачите, що хтось відчуває напад паніки, зберігайте спокій і спробуйте провести його через це. Спробуйте спонукати людину:
Порахуйте вдихи, вдих на чотири рахунки, затримка на чотири рахунки та видих на чотири рахунки.
Використовуйте висловлювання, як-от «Ти не помреш; ти відчуваєш тривогу», щоб допомогти перервати ірраціональні думки.
Перемістіть їхню увагу на щось інше, коли дихання буде під контролем.
Після нападу паніки корисно приділити деякий час, щоб відновитися та розслабитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
Теги: мама, сайт для мам, паніка, розлади, панічниий страх, розлад, симптоми, Панічні атаки, розлад соматичного характеру, стрес, травми дитинства, генетика, лікування панічних атак
Цікаво також:
Новини по темі
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023
