Як покращити стан нігтів

Що впливає на стан нігтів?

Якщо ваші нігті слояться та ламаються, їм не вистачає вітаміну А та кальцію. Також ламкими вони стають через брак соляної кислоти.

Побачили білі смуги на нігтях - потрібен протеїн.

Якщо нігті сухі, а їхні кінчики нерівні та темні, запасайтеся вітаміном В12.

Білі плями означають проблеми через дефіцит цинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Глисти у дитини. Чим загрожують аскариди?

При ламкості та нерівності нігтів вам треба пити більше рідини.

Почервоніння свідчать про те, що є проблеми з обміном жирних кислот у вашому організмі.

Як вирішити проблему? Будемо використовувати продукти харчування! В них є достатньо вітамінів та мінералів, які допомагають покращити стан нігтів. Їжте багато овочів та фруктів: їхня кількість має складати 50 відсотків від усього раціону. Особливо звертайте увагу на броколі, рибу та цибулю - в них міститься сірка та силіцій.

Соя, пивні дріжджі та житні продукти дадуть вашому організму біотини. Дуже корисним продуктом для нігтів є бджолине маточне молочко та водорості - в них багато силіція, цинку і вітаміну В.

Допоможе зробити нігті здоровішими морквяний сік. Він дуже корисний і для зору, і для фігури. У моркві міститься кальцій та фосфор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Шоколадний торт з двох інгредієнтів
  
• Рибна юшка — унікальний рецепт з Одещини
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це

Косметологія | 23:42, 26.04.2024

Використання лазера в косметології давно визнано безпечним. Але не дивлячись на це, у багатьох клієнтів ще виникають сумніви, коли питання стосується видалення волосся з делікатних зон. Спішимо завірити вас, що лазерна епіляція на обличчі, на грудях,

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 12.04.2024

Чи бувало у вас, що ви купували шампунь проти випадіння волосся, але він вам абсолютно нічим не допоміг? Ми знаємо, чому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: