1. Мало спите
Недолік сну - це до хвороб (бо знижується імунітет), зайва вага (бо порушується метаболізм), когнітивні розлади і втомлена шкіра. Вся справа в тому, що під час нічного відпочинку відновлюється весь організм, в тому числі і шкіра. Або не відновлюється - якщо ви спите мало. Хочете, щоб зморшок було менше, а шкіра - була пружною? Висипайтеся!
2. Їсте дуже мало овочів і фруктів
І в цьому ви не самотні: за різними даними, від 70% до 80% дорослих людей навіть у благополучних країнах харчуються не збалансовано і не отримують достатню кількість овочів і фруктів.
Тим часом, якщо ви вживатимете достатню кількість овочів, ягід, фруктів, то зможете запобігти ранньому або швидкому старінню - завдяки антиоксидантам, які допомагають боротися з вільними радикалами і підтримувати здорові клітини вашої шкіри.
3. Їсте багато цукру
Так-так, солодощі і швидкі вуглеводи загрожують не тільки вашій талії - надмірне захоплення продуктами такого роду загрожує серйозними проблемами зі шкірою. Наприклад, підвищення рівня цукру в крові призводить до запальних процесів і акне, а також пошкодження природного колагену, який і підтримує гладкість і пружність шкіри.
4. Курите
Не тільки легкі страждають від цієї поганої звички: куріння шкодить практично всім системам організму і в тому числі негативно відбивається на стані шкіри. Дослідження, в якому брали участь 79 пар близнюків, підтвердило: у людей, що палять як правило гірше стан шкіри навколо очей і більше мімічних зморшок - в середньому палять учасники дослідження виглядали на 5 років старше своїх близнюків, провідних більш здорових спосіб життя.
5. Вживаєте алкоголь
Проблема в тому, що алкоголь знижує кількість антиоксидантів у вашій шкірі і робить її більш сприйнятливою до впливу вільних радикалів - тих самих, які «нагороджують» нас зморшками та іншими видимими ознаками віку. Крім того, алкоголь зневоднює організм, що також дуже шкідливо для шкіри.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: старість, здоров'я, самопочуття
Цікаво також:
Новини по темі
Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це
Косметологія | 23:42, 26.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся
Косметологія | 09:30, 12.04.2024