Експерти назвали дві найпоширеніші причини випадіння волосся

Adoption
Date
  • 1619 Переглядів
Вітамін D особливо важливий для здорових циклів росту волосся.

7261_5.jpg (25.85 Kb)

Спровокувати випадання волосся може все - від генетичної схильності до зовнішніх факторів, таким як стрес, гормональний дисбаланс, і до дефіциту вітамінів.

Вітаміни, зокрема, є ключовими для підтримки загального здоров'я всього організму, і волосся не є винятком.

Вітамін D особливо важливий для здорових циклів росту волосся, оскільки кожен волосяний фолікул містить рецептор вітаміну D.

Дефіцит вітаміну D є однією з найпоширеніших дефіцитів і причин випадіння волосся у чоловіків і жінок, особливо взимку, коли ми менше перебуваємо на сонці.

Вважається, що всього 30 хвилин полуденного сонячного світла в день або 10 мікрограмів вітаміну D допомагають зміцнити наш імунітет, кістки і зберегти наше волосся здоровими.

Коли Сонця менше, людям потрібно покладатися на те, щоб отримувати щоденну дозу вітаміну D з їжі або навіть з добавок.

Карл Крістіан, засновник скандинавського бренду здоров'я та оздоровлення New Nordic, пояснив:"Вітамін D дуже важливий, так як він метаболізується в шкірі кератиноцитами".

Крістіан також запевнив, що запорукою здорового, повного волосся є здорова шкіра голови.

Для цього нам потрібно вийти за рамки звичайного режиму миття волосся, пояснив він.

Він сказав, що вживання таких продуктів, як жирна риба, червоне м'ясо, яйця (особливо жовтки), може допомогти збільшити споживання вітаміну D. Також мова йде про важливість добавок.

"Взимку, особливо під час свят, здорове харчування не обов'язково стоїть на першому плані порядку денного, тому приймати добавки — відмінна ідея. Є широкий вибір таблеток і жуйок", - додав він.

Ще одна порада, яку він дав, - масажувати шкіру голови кожен раз, коли миєш волосся. Це допомагає очистити від жиру і відмерлих клітин шкіру, а також стимулювати ріст волосся.

Випадання волосся не завжди викликано нестачею вітаміну D! Це також може бути пов'язано з дефіцитом вітаміну В12, який зазвичай міститься в продуктах тваринного походження, або через занадто мало білка, що призводить до того, що волосся стає ламким і випадають.

Дієта, що складається з нежирного м'яса, яєць, жирної риби, нежирного сиру, кіноа, горіхів і тофу, може допомогти подолати дефіцит білка. Краще шукати продукти, збагачені вітаміном B12, і приймати добавки, особливо якщо ви вегетаріанець. або веган.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітамін D, вітамін В12, випадіння волосся


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку

    Експерти з'ясували, який продукт сповільнює старіння

    Косметологія | 00:30, 24.08.2025

    Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку властивостей, що стримують вікові зміни.

    Не даремно кажуть, що сміх продовжує життя, але це не єдина його позитивна якість. Є ще дуже велика кількість позитивних ефектів.

    Сміх не призводить до появи зморшок, а навпаки - омолоджує шкіру

    Косметологія | 01:30, 21.08.2025

    Не даремно кажуть, що сміх продовжує життя, але це не єдина його позитивна якість. Є ще дуже велика кількість позитивних ефектів.

    Твоя ранкова кава — це не просто підзарядка. Вона може допомагати клітинам боротися зі старінням.

    Кава насправді омолоджує наш організм - вчені

    Харчування | 01:30, 19.08.2025

    Твоя ранкова кава — це не просто підзарядка. Вона може допомагати клітинам боротися зі старінням.

    Нове дослідження вчених із Медичного коледжу Корейського університету перевертає звичне уявлення про старіння. Виявляється, вікові зміни в організмі м

    Нове відкриття вчених може допомогти сповільнити старіння

    Косметологія | 07:40, 17.08.2025

    Нове дослідження вчених із Медичного коледжу Корейського університету перевертає звичне уявлення про старіння. Виявляється, вікові зміни в організмі можуть поширюватися як ланцюгова реакція – від однієї клітини до іншої, наче інфекція. У центрі цього

    Будь-яка жінка хоче весь час виглядати красиво, у тому числі під час тренування. Однак, існує певна косметика, якої варто уникати під час занять у спо

    Велика помилка жінок у спортзалі, яка дуже шкодить шкірі

    Косметологія | 12:10, 15.08.2025

    Будь-яка жінка хоче весь час виглядати красиво, у тому числі під час тренування. Однак, існує певна косметика, якої варто уникати під час занять у спортзалі.

    Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати ш

    Що буде, якщо лягати спати з мокрим волоссям?

    Косметологія | 06:20, 15.08.2025

    Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю та красі. Чому лягати спати з мокрим волоссям не найкраща?

    Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмір

    Як в домашніх умовах позбутися другого підборіддя?

    Косметологія | 01:20, 15.08.2025

    Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.

    Коментарі до новини