Поради від мам- француженок як бути стрункою

У період материнства, як нам здається, всі недоліки стали ще більш помітні, адже більшість з нас все-таки трохи додають у вазі. Французькі мами - не виняток, але жінок, які б стежели за собою так як вони, ще варто пошукати. І мало хто х них думає про те, як схуднути, адже вони і так не втрачають стрункості. І ось чому:

Легкий сніданок.
Французькі мами привчають себе і дітей до маленьких легких прийомів їжі на сніданок. Це не зовсім відповідає загальноприйнятим рекомендаціям, за якими сніданок повинен бути ситним.
Але француженки доводять, що цей підхід працює. Багато сімей, включаючи дітей, вранці п'ють каву з хлібцями або одним печивом.

Овочевий обід.
Овочі з сиром, листя салату, сезонні овочі на грилі з оливковою олією, трохи сиру, риби або курки - ось типовий простий французький обід. З погляду дієтології в ньому суцільна користь. І французькі мами про це знають. Тому кажуть, що краще погуляти з дитиною або провести день з чоловіком, ніж готувати складні страви.

Багато перекусів.
Для того, щоб не бути по- звірячому голодному, у Франції завжди є під рукою який-небудь смачний фрукт. Мами вважають їх ідеальним варіантом легкого окремого прийому їжі - перекус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уникнути сухої шкіри обличчя взимку

До слова, фрукти принесуть максимальну користь у тому випадку, якщо їх їсти окремо від інших продуктів.

Десерти - дуже, дуже рідко.
Смачні тістечка і торти, які постійно їдять французи - це скоріше міф. Французькі мами намагаються повністю виключити їх зі свого і дитячого раціону харчування. І навіть у ресторанах не просять принести їм десертне меню.

Коли я їм - я не глухий і не німий.
Французи, як ніхто, засвоїли правило тривалого прийому їжі. Вони можуть за вечерею просидіти більше години з невеликою порцією їжі, при цьому багато що обговорити і поділитися емоціями про прожитий день. Це дуже корисно з точки зору психології та дієтології!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Експерти виявили найромантичніше покоління

Сімейні справи | 10:30, 11.08.2025

У червні 2025 року серед тисяч респондентів провели опитування, результати якого показали, як матеріальне становище впливає на стосунки.

Як бути хорошими батьками в епоху соціальних мереж?

Сімейні справи | 09:30, 11.08.2025

Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Автори стверджують, що батьки можуть встановити «запобіжники», які знизять рівень тривожності і депрес

Яка тривалість сну скорочує нам життя?

Здоров'я | 10:30, 10.08.2025

ронічне недосипання може серйозно шкодити здоров’ю. За даними Національного інституту серця, легенів і крові (США), нестача сну підвищує ризик серцевих хвороб, гіпертонії, діабету, ожиріння, проблем із нирками та навіть депресії. Але нові дослідження

Лікарі назвали найшкідливіший напій для жіночого здоров'я

Харчування | 01:20, 09.08.2025

Ендокринологи поділилися, що найбільш руйнівний ефект на жіночий організм має зовсім не алкоголь або енергетики, а кава.

Чи впливають місячні на результат загального аналізу крові?

Здоров'я | 00:30, 09.08.2025

Так, менструація може впливати на деякі показники загального аналізу крові, але не на всі. Загалом, більшість стандартних аналізів крові можна проводити під час місячних, але деякі показники, зокрема ті, що пов'язані з репродуктивною системою та втра

Чому жінки психологічно сильніші чоловіків?

Психологія | 10:30, 08.08.2025

Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це не означає, що одна стать є загалом психологічно сильнішою за іншу. Кожна людина унікальна і може ма

Як перестати намагатись бути хорошою для всіх?

Психологія | 09:30, 08.08.2025

Синдром “хорошої дівчинки” — це коли любов ви плутаєте з одобренням. Це про те, що бути хорошою стало умовою виживання ще з дитинства. І ви навчилися читати настрій інших краще, ніж власні бажання.