Чому молода мама плаче: боремося з істерикою

Adoption
Date
  • 1645 Переглядів
Всі ми не залізні, і час від часу піддаємося такому стану як відчай. Що вже говорити про молодій мамі, у якої з'явилася перша дитина, і її життя кардинально змінилося.
8938_9631.jpg (172.14 Kb)


Бувають деякі моменти, коли все буквально валиться з рук, немає ніяких сил, долає втома, апатія, смуток, і навіть часом злість на себе, чоловіка і навіть і на дитину. Тому що дуже хочеться, зрештою, виспатися, хочеться, щоб коліки нарешті припинилися, а малюк спокійно і безпробудно спав всю ніч і не кричав щораз, коли мама на хвилинку намагається вийти з кімнати... Знайомо, чи не так?
 
Що робити і як допомогти собі в такій ситуації?
 
По-перше, вирішити собі поплакати, і виплеснути таким чином погані емоції. Нічого страшного в цьому немає, а ось збирати в собі негатив ні в якому разі не варто, краще від цього нікому точно не буде.
  
По-друге, взяти себе в руки, заспокоїтися, озирнутися на всі боки і припинити свого голові потік думок із серії «я нічого не встигаю ... я погана мати ... я втомилася ... у мене немає сил ... я не думала, що буде так важко ... " і т.д. Слід просто постаратися хоча б одну-дві хвилини ні про що не думати. Ось взагалі ні про що. Якщо є можливість, віддайте на ці пару хвилин дитину дружину або бабусі, а самі побудьте в тиші самі з собою. А, щоб думки не атакували вашу голову, зосередьтеся на своєму диханні, про себе промовляючи «вдих» і «видих».
  
Будьте готові до того, що думки будуть з подвоєною силою вас атакувати і намагатися вивести з рівноваги - не дозволяйте їм ні в якому разі! Тільки «вдих», «видих»! Протримаєтеся якомога довше! Так у вас вийде зробити своєрідне перезавантаження мозку і вам тут же стане трохи легше.
  
По-третє, після перезавантаження, прийміть себе такою, якою ви є. Це ж стосується і ситуації. Просто сприймайте все як даність, як урок, як досвід, як важливу частину вашого життя, без якої неможливо щасливе майбутнє вашої сім'ї і ваше становлення як мами.
  
Труднощі, з якими стикаються молоді батьки, у всіх дуже схожі, і ніхто від них не застрахований. Комусь легше, комусь складніше - але складні періоди є абсолютно у всіх, їх треба просто пережити. Сонечко рано чи пізно з'явиться і на вашому горизонті!
 
По-четверте, найчастіше, до стану відчаю призводить банальна втома і недосипання. Тому, найкращим варіантом вирішення проблеми може бути перерозподіл обов'язків з чоловіком, а також запрошення помічниці по будинку. Це може бути як хтось із родичів, так і приходять домробітниці або няні.
 
Як тільки мама себе відчує, що більш-менш відпочила і виспалася, ситуація здасться вже не такою сумною і плачевною і життя знову заграє яскравими фарбами. Тому дуже важливо не заганяти себе, любити себе, чоловіка і свою дитину і знати, що зовсім скоро стане набагато легше, а перші труднощі скоро забудуться, поступимося місце лише приємних спогадів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, поради, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!

    Спати окремо корисно для здоров'я

    Здоров'я | 00:30, 24.03.2026

    Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!

    Православна Церква хрестить немовлят за вірою їхніх хрещених батьків. Проте вірою не обмежується їхня місія: хрещені батьки зобов’язані навчити охреще

    Чи може вагітна стати хрещеною мамою?

    Мама | 19:30, 23.03.2026

    Православна Церква хрестить немовлят за вірою їхніх хрещених батьків. Проте вірою не обмежується їхня місія: хрещені батьки зобов’язані навчити охрещену дитину, коли вона підросте, засадам Христової віри, допомагати їй та молитися за неї все життя. Ц

    Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.

    Що робити жінці, якщо чоловік не хоче мати дітей?

    Плануємо дитину | 06:30, 22.03.2026

    Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.

    Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ

    25 чудових запитань, що допоможуть відновити контакт з дитиною

    Дитина | 00:30, 21.03.2026

    Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ ЖИТТЯ ДІВЧАТ: виклик креативності” Неля Раіна та Наталія Тищенко.

    Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа

    Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

    Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

    Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

    Виховання хлопчика з традиційними засадами вкрай важке заняття. Важливо в першу чергу зробити його гідною людиною, а не стереотипним чоловіком. Все ще

    5 табу для мами хлопчика

    Мама | 06:30, 17.03.2026

    Виховання хлопчика з традиційними засадами вкрай важке заняття. Важливо в першу чергу зробити його гідною людиною, а не стереотипним чоловіком. Все ще не знаєте як це зробити?

    Емоційне вигорання — це синдром емоційного виснаження та постійної втоми, яка у свою чергу може змінюватися на розчарування та зниження інтересу до пе

    Емоційне вигорання у батьків

    Сімейні справи | 00:30, 17.03.2026

    Емоційне вигорання — це синдром емоційного виснаження та постійної втоми, яка у свою чергу може змінюватися на розчарування та зниження інтересу до певної діяльності. Він може розвиватися через те, що ми перебуваємо під впливом довгострокового стресу

    Коментарі до новини