Літні рецепти для годуючих мам

Легкі й корисні страви для мамочок.

Свіжий літній салат
Інгредієнти:
листя шпинату;
листя салату;
петрушка, кріп;
болгарський перець;
оливкова олія;
сіль ( за смаком).
Приготування:
Зелень нарізати, додати трошки болгарського перцю, полити незначною кількістю оливкового масла, посолити (за бажанням).

Овочевий пиріг
Інгредієнти:
картопля (відварена в мундирах);
м'ясо (відварене чи запечене);
морква;
капуста;
зелень;
твердий сир;
яйця;
сметана.
Приготування:
Нарізати дрібно капусту, залити її окропом. Почистити картоплю в мундирах, нарізати її та викласти на дно високої форми для запікання. Наступний шар - натерта морква. Далі ріжемо м'ясо, до нього можна додати трохи часнику. Злити воду з капусти, віджати та викласти четвертим шаром. В останню чергу - нарізаТИ зелень. Кожен шар солити на свій смак. Але небагато. Все це зверху залити соусом (2 яйця та 1 ст. лсметани, перемішати). За 5-10 хв до готовності пирога, посипати натертим твердим сиром.

Сирна запіканка
Інгредієнти:
400 г середньої жирності сир або сиркова маса;
1 ст. л. борошна;
1 ст. л. манної крупи;
3 жовтка;
родзинки (за смаком);
1 ст. л. коричневого цукру.
Приготування:
Змішати цукор та збиті жовтки, сир, борошно, манку, і вимішати це все. Залити окропом родзинки, почекати 2 хвилини, промити, додати до тіста. Викласти у форму, посипану манкою та запікати до готовності.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр

Щоб зміцнити стосунки і позбутися стресу - приймайте душ зі своїм партнером

Сімейні справи | 00:30, 11.04.2026

Життя стає все більш насиченим. Робота, обов’язки, постійні думки і щоденний стрес непомітно створюють дистанцію навіть між близькими людьми. І з часом це відчувається - менше розмов, тепла, більше напруги.

Що робити батькам, якщо їх дратує дитина-підліток?

Сімейні справи | 00:30, 10.04.2026

Це цілком нормальна ситуація, хоча про неї не прийнято говорити голосно. Підлітковий вік — це період "великого розриву", коли дитина намагається стати окремою особистістю, часто через суперечки та знецінення батьків. Ось короткий план дій, як зберегт

Як реагувати батькам, якщо дитина агресивно сприймає будь-які спроби їй допомогти?

Сімейні справи | 19:30, 09.04.2026

Агресія дитини у відповідь на допомогу — це зазвичай захисна реакція. Дитина відчуває провину, сором або страх бути «недостатньо хорошою», і виплескує ці почуття назовні, щоб відгородитися від болю. Ось стратегія для батьків, як поводитися в такі мом

Поради для батьків, як почати розмову, коли дитина «мовчить»?

Сімейні справи | 00:30, 07.04.2026

Коли підліток закривається, звичні запитання «Як справи?» або «Що в школі?» зазвичай отримують коротке «нормально». Щоб розтопити цей лід, спробуйте змінити тактику.

Чому батькам і підліткам так важко порозумітися?

Сімейні справи | 20:30, 06.04.2026

Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитання. Конфлікти виникають на рівному місці: від невимитого посуду до вибору одягу. Чому цей період таки

Ці 10 щоденних звичок крадуть у вас життя

Шкідливі звички | 06:30, 06.04.2026

Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.