В цей час доби краще не пити воду

Вчені заявили, що існує найгірший час, щоб пити воду.

Найгіршим часом для пиття води фахівці вважають період перед відходом до сну. Про це повідомила дієтолог Ерін Палинська-Уейд в інтерв'ю на порталі Eat This, Not That !. Спеціаліст пояснила: випита перед сном вода навряд чи дозволить організму провести безперервно уві сні необхідні 7-8 годин. Людині напевно доведеться прокидатися, щоб сходити в туалет, в той час як недостатньо тривалий сон асоціюється з високим ризиком багатьох небезпечних порушень, включаючи порушення метаболізму, ожиріння.

З урахуванням цього лікар дає пораду скоротити споживання води приблизно за три години до того, як піти спати, - організм зможе обробити надлишки рідини, сон буде спокійним і глибоким.

Також фахівець вважає корисним випивати склянку води після пробудження. Протягом дня важливо підтримувати організм зволоженим - нестача рідини змушує його утримувати вологу, що зумовлює появу набряків. Достатнє пиття води підтримує активні обмінні процеси, сприяючи тим самим виведенню потенційно шкідливих, токсичних речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як пережити підлітковий вік і зберегти зв'язок з дітьми?

Дитина | 07:40, 25.07.2025

Підлітковий період - один з найважчих у житті дитини та її близьких. У цьому віці діти перестають прислухатися до батьків, а вони марно намагаються достукатися до своїх дітей. Чому дорослим важко знаходити спільну мову з підлітками, і що робити, щоб

20 способів подбати про себе

Психологія | 00:30, 25.07.2025

Всі ми намагаємося зробити життя наших дітей ідеальним, і часто, зосередившись на потребах наймолодших членів родини, ми забуваємо про власні. Відмовляємо собі у всьому заради чергової іграшки / платтячка / походу в розважальний центр з коханою дитин

Чому не можна сваритись у присутності дитини?

Сімейні справи | 00:30, 12.07.2025

Навіть у сім'ї, де панує атмосфера любові й поваги, неминучі конфлікти різного роду. При цьому проблема полягає не тільки в їх виникненні, а й у тому, що їхніми свідками можуть стати діти. Батькам важливо підготувати себе до різних емоційних протиріч

Як настрій мами впливає на розвиток дитини?

Мама | 14:50, 11.07.2025

Діти тих мам, які страждають на депресію, починають пізніше говорити.

У якій позі краще спати в спеку?

Здоров'я | 09:30, 11.07.2025

Високі температури повітря влітку можуть неабияк зіпсувати сон, а це означає, що на ранок, навіть пролежавши в ліжку достатню кількість часу, можна почуватися втомленим і, як наслідок, дратівливим. Експертка зі сну Елісон Джонс дала низку рекомендаці

Лікарі пояснили, що заважає швидко заснути вночі

Здоров'я | 07:40, 11.07.2025

Група психіатрів з Єля, США, назвали одну з головних причин, через яку люди мають проблеми із засинанням. На їхню думку, одним із вирішальних чинників недосипу є пізній постинг у соціальних мережах.

Довговолосі дівчата займаються сексом вдвічі частіше за короткострижених

Секс | 14:50, 10.07.2025

Такого висновку дійшли дослідники з Університету Йонсей у Південній Кореї.