У нього були включені 15 рандомізованих клінічних випробувань за участю 688 медичних працівників. У дослідженнях вивчався вплив йоги, масажною терапії, прогресивної м'язової релаксації і розтяжки на зняття стресу і поліпшення фізичного і психічного здоров'я.
В цілому, методи фізичної релаксації знизили рівень професійного стресу в порівнянні з відсутністю втручання. Докладніший аналіз показав, що йога і масаж були найбільш ефективними.
"Професійний стрес був пов'язаний з серцево-судинними захворюваннями, діабетом, депресією і іншими проблемами. Наші результати показують, що методи фізичної релаксації допомагають його знизити", - розповідає провідний автор доктор Майкл Чжан.
Найбільшу ефективність серед практик показала йога. Вчені відзначають, що додатковим плюсом є можливість знайти собі інструктора віддалено.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: йога, стрес, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Які жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками?
Мама | 12:10, 15.05.2024
Шанси розлучитися менші: Фахівці назвали ідеальний вік для одруження
Весілля | 11:20, 15.05.2024
Чому ви прокидаєтеся серед ночі і не можете заснути?
Здоров'я | 09:30, 15.05.2024
Вчені розповіли, чому насправді протилежності не притягуються
Сімейні справи | 08:30, 15.05.2024
Що молодим дівчатам потрібно знати про стосунки з дорослими чоловіками і що таке вік згоди?
Психологія | 06:20, 15.05.2024
Чому сучасні пари все рідше офіційно оформляють свої стосунки?
Сімейні справи | 01:20, 15.05.2024
Як партнерські пологи впливають на маму, тата і їхні стосунки?
Пологи | 00:30, 15.05.2024