Авокадо змінює розподіл жиру на животі у жінок

Відповідно до нового дослідження, проведеного співробітниками Університету Іллінойсу Урбана-Шампейн, один авокадо на день може допомогти перерозподілити жир на животі у жінок у бік здоровішого профілю.

Сто п'ять дорослих жінок із надмірною вагою та ожирінням брали участь у рандомізованому контрольованому дослідженні, яке забезпечувало один прийом авкадо в їжі на день протягом 12 тижнів. Жінки, які споживали авокадо як частину свого щоденного прийому їжі, мали зменшення глибшого вісцерального абдомінального жиру.

«Метою було не схуднення; нам було цікаво зрозуміти, як вживання авокадо впливає на те, як люди накопичують жир. Розташування жиру в тілі відіграє важливу роль для здоров’я», — сказав Найман Хан, професор кінезіології та громадського здоров’я зі штату Іллінойс. - «На животі є два види жиру: жир, який накопичується прямо під шкірою, називається підшкірним жиром, і жир, який накопичується глибше в животі, відомий як вісцеральний жир, який оточує внутрішні органи. Люди з більшою часткою жиру що глибше вісцеральний жир, як правило, піддаються більшому ризику розвитку діабету. Тому нам було цікаво визначити, чи змінюється співвідношення підшкірного та вісцерального жиру зі споживанням авокадо».

Учасників розділили на дві групи. Одна група отримувала їжу, яка містила свіже авокадо, а інша група отримувала їжу, яка містила майже ідентичні інгредієнти та однакову калорійність, але не містила авокадо.

На початку та в кінці 12 тижнів дослідники вимірювали абдомінальний жир учасників та їх толерантність до глюкози, показник метаболізму та маркер діабету.

Жінки-учасниці, які споживали авокадо на день як частину своєї їжі, мали зменшення вісцерального абдомінального жиру і відчули зменшення співвідношення вісцерального жиру до підшкірного жиру, що вказує на перерозподіл жиру від органів. Однак розподіл жиру у чоловіків не змінився, і ні у чоловіків, ні у жінок не було покращення толерантності до глюкози.

«Хоча щоденне вживання авокадо не змінило толерантність до глюкози, ми дізналися, що дієта, яка включає авокадо щодня, впливає на те, як люди накопичують жир в організмі, сприятливо для свого здоров’я, але переваги були в першу чергу у жінок», – сказав Хан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Весняний салат з куркою і авокадо
  
• Салат зі свіжих овочів і крабових паличок
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що головне у вихованні дітей?

Виховання | 00:30, 27.04.2024

Багато батьків помилково вважають, щострогість - фундамент у вихованні дитини. Однак фахівці поспішають заперечити цей факт.

Україна має рекорд. Найдовший жіночий язик

Мама | 23:00, 26.04.2024

Мабуть, це просто щастя для чоловіків, котрі люблять французькі поцілунки.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Чи можна насправді заразитися лупою?

Здоров'я | 10:30, 26.04.2024

Лупа - це не просто косметологічна проблема. Дуже важливо не просто позбутися лупи, а знайти причину її появи. Інакше лупа повернеться знову.

Перші «дзвіночки» наближення клімаксу

Мама | 09:30, 26.04.2024

Жінка чудово почувається, поки у неї налагоджений менструальний цикл. Без гормональних збоїв і частих затримок (не про вагітність зараз мова). Однак, як тільки починається перебудова організму (клімакс) загальне самопочуття різко знижується.

Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?

Мама | 08:30, 26.04.2024

Не вперше "Наша мама" пише про те, що наше харчування має прямий вплив на самопочуття і життя в цілому. До прикладу, одні продукти здатні покращувати здоров'я та лібідо зокрема, а інші, навпаки, можуть пригнічувати сексуальне бажання.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: