Плавання під час місячних: відповіді на найпоширеніші питання

Існує багато міфів про плавання під час менструації. Багато з них кореняться в культурних табу та віруваннях, які взагалі не витримують жодної критики. Отже, чи можна плавати під час місячних? Давайте зануримося в деякі запитання, які у вас можуть виникнути.

Коли у вас менструація, ви можете відчувати біль і дискомфорт через спазми. Деякі люди можуть захотіти обмежити свою активність і зосередитися на відпочинку в цей час.

Однак один із способів відволіктися від дискомфорту — займатися фізичною активністю. Хоча існує багато фітнес-міфів, не плавати під час менструації — це абсолютно абсурдно. Насправді, експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують ряд видів фізичних вправ під час менструації, включаючи плавання.

Чи гігієнічно купатися під час місячних?
Більшість людей приділяють велику увагу своїй гігієні під час менструації. Залежно від вашого рівня комфорту, у цей час ви можете бути обережнішими щодо плавання. Тим не менш, плавати під час місячних цілком можна.

І критий, і відкритий плавальні басейни додають у воду галоген — або хлор, або бром.

Що роблять ці хімічні речовини? Вони вбивають бактерії та інші мікроби, які накопичуються в теплому вологому місці, де багато людей плаває. У очищеній воді ймовірність зараження під час купання в басейні, на щастя, низька. Деякі лікарі рекомендують уникати купання в озерах або океанах через більший ризик інфікування, оскільки ці водойми не можна обробляти галогеном.

Якщо ви носите засоби гігієни, переконайтеся, що всі використані засоби не потрапляють у воду, оскільки вони можуть становити загрозу для здоров’я інших плавців.

Чи погіршить плавання судоми?
Дослідження показали, що фізичні вправи, включаючи плавання, можуть допомогти вам відволіктися від дискомфорту та фактично полегшити біль.

Отже, якщо ви все ще думаєте: «Чи плавання погіршить мої судоми ?» ось пояснення. Заспокійлий плескіт води по вашому тілу добре впливає на ваші м’язи. Це може зменшити біль і здуття живота, які можуть бути пов’язані з вашими менструаціями.

Чи можна плавати з тампоном?
Так, можна! Насправді тампони є одними з найбільш підходящих гігієнічних засобів для занурення у воду під час місячних.

Перш ніж потрапити у воду, вставте тампон. Це дозволить йому вбирати менструальну кров замість води.

Коли ви вийдете з води, вийміть використаний тампон і вставте новий.

Важливо міняти тампон кожні вісім годин, щоб зменшити ризик синдрому токсичного шоку.

Зберігайте додаткові тампони, коли захочете повернутися у воду.

Як плавати під час місячних без тампона
Тампони - не єдиний продукт, який можна використовувати у воді.

Ось деякі продукти, які допоможуть вам почуватися комфортно та впевнено у воді.

Менструальна чаша
Якщо ви шукаєте щось крім тампонів, ви можете вибрати таку ж ефективну менструальну чашу.

На відміну від тампонів, які виготовлені з бавовни, менструальні чаші складаються з гуми або силікону. Це означає, що чашка збирає менструальну кров, не вбираючи її, як тампон.

Чаша також робить купання під час менструації набагато більш гігієнічним, оскільки вона не вбирає навколишню воду.

У день, коли у вас легша менструація, ви можете використовувати одну чашу і міняти її кожні 12 годин. Протягом днів із сильною кровотечею ви можете робити перерви у воді та спорожняти чашу. Якщо у вас багаторазова чаша, важливо її добре вимити, перш ніж знову вставляти.

Чи припиняються ваші місячні, коли ви у воді?
Коли ви потрапляєте у воду, менструальна кровотеча не припиняється, але кров не витікає з такою ж швидкістю.

Це пов’язано з тим, що вода чинить тиск на вашу піхву, що нейтралізує вплив сили тяжіння на ваш кровотік.

Однак якщо ви робите щось, що перевищує протитиск води, наприклад чхання або кашель, у воду потрапить трохи крові.

Чи можу я піти на пляж під час місячних плавання?
Так, ви можете пристосувати свій рівень активності до того, що вам зручно. За бажанням ви можете розслабитися та спостерігати за хвилями. Крім того, ви можете пройтись по воді, навіть не купаючись.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

О котрій годині потрібно вставати зранку: лікар дав чітку відповідь

Здоров'я | 22:30, 19.12.2025

Кожна людина обирає собі той графік засинання та прокидання, який їй найбільше пасує. Медики наголошують, що найголовніше — це спати не менш 7-9 годин вночі. Однак в організму людини є певні біоритми, які мають дуже велике значення для настрою, стану

5 причин, через які врранці може боліти голова

Здоров'я | 21:30, 19.12.2025

Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом. Чому вранці виникає головний біль?

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

Психологія | 00:30, 19.12.2025

Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

8 кроків до подолання хронічної втоми

Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.