Продукти, які покращують жіноче інтимне здоров’я

Те, що ми їмо, впливає на рН нашого тіла. Деякі будуть дуже корисні, в той час як інші будуть грати проти нас в нашому здоров’ї.

Природно, здоров’я піхви не є винятком. Вірете чи ні, але здоров’я цієї інтимної жіночої частини багато в чому залежить від того, що ви поклали на свою тарілку.

Отже, ось список продуктів, які можуть надати велику підтримку інтимному здоров’ю жінки:

Пробіотики — це продукти, які слід включати щодня. Особливо якщо ви хочете підтримувати збалансований рівень pH в інтимній зоні. Він піклується про дріжджові інфекції. У них, як відомо, є "хороші" або корисні бактерії, і вони грають дуже важливу роль в здоров’ї кишечника і, тим самим, усього тіла, так як здоров’я починається в кишечнику.

Найбільш ефективні джерела пробіотиків ви знайдете в таких продуктах, як йогурт (натуральний, без цукру і краще домашнього приготування), сир, кефір та інші.

Уникайте всього, що є комерційним у цих продуктах. Так як вони містять цукор і деякі інші оброблені інгредієнти. До того ж такі пробіотики, не відіграватимуть важливу роль у вашому жіночому здоров’ї.

Сік, відомий своїми перевагами для сечовивідних шляхів, є журавлинним соком. До того ж журавлинний сік підкисляє сечу і врівноважує рН вагінальної області. Він складається з кислот, які не розчиняються при проходженні через травну систему, що робить його здатним боротися з бактеріями, що викликають сечові інфекції.

Але, ви повинні взяти до уваги, що куплені соки журавлини мають високий вміст цукру. Що є контрпродуктивним при прийомі. Найкраще, що ви можете зробити, — це пити сік природним чином і їсти свіжу чорницю, змішуючи її з йогуртом.

Споживання в їжу фруктів і овочів формує збалансовану дієту. І це є корисним фактором для інтимного здоров’я жінки.

Зелені листові овочі повинні бути у вашій щоденній їжі. Вони відмінно підходять для кровообігу, а їх вживання запобігає сухості піхви.

Наприклад авокадо, яке стимулює здоров’я піхви, а також допомагає з лібідо. Авокадо містить B6 і калій і підтримує здорові стінки піхви.

Насіння, таке як мигдаль, фундук, горіхи і соняшник, серед інших, і олії, отримані з них, містять вітамін Е. Деякі багаті цинком, останній мінерал, необхідний для менструального циклу і допомагає в боротьбі з сверблячкою і симптомами сухості.

Іншим відмінним насінням для інтимного здоров’я жінки є лляне насіння. Багате омега-3 жирними кислотами і фітоестрогенами, які особливо допомагають регулювати рівень естрогену, запобігаючи можливості сухості піхви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи мають батьки бути друзями своїм дітям?

Сімейні справи | 08:30, 13.12.2025

Часто кажуть, що батьки мають бути друзями своїм дітям. Певною мірою це так. Але не на 100%.

Як не втратити контакт з «токсичними» підлітками?

Сімейні справи | 06:30, 13.12.2025

Що ж відбувається з нашими дітьми в період їх дорослішання? Чому вони часом стають такими нестерпними? Як правильно спілкуватися з підлітками, щоб не втратити з ними контакт? На ці та інші запитання відповіла психологиня Вікторія Островська.

Як частота миття голови впливає на випадіння волосся?

Здоров'я | 21:30, 12.12.2025

Частота миття волосся завжди залишається предметом суперечок. Є думка, що часте миття важливо, особливо після спортзалу, якщо ви хочете уникнути жирних і тьмяних локонів. Інші стверджують, що необхідно якнайрідше мити локони, щоб вони залишалися здор

Що станеться з організмом, якщо спати лише 5 годин на добу?

Здоров'я | 19:30, 12.12.2025

Доктор Ерік Берг пояснив, що станеться з вашим організмом, якщо ви постійно будете спати не більше за 5 годин на добу. Як виявилося, це призведе не тільки до того, що ви забудете про бадьорість. Як сон впливає на здоров'я і чи безпечно спати лише 5 г

Що буде, якщо не носити шапку під час холодів?

Здоров'я | 23:30, 10.12.2025

Взимку багато людей не люблять вдягати шапку чи натягувати капюшони. Хтось це робить заради збереження зачіски, комусь не подобається натягувати щось на голову, ну а молодь часто просто хизується, аби привернути увагу. Чому в холоди потрібно носити ш

10 правил класної мами

Мама | 20:30, 10.12.2025

Мама – найрідніша людина для кожного з нас. Вона поруч у найскрутніші моменти та визначні дні. Завжди підтримає і вислухає, дасть вірну пораду та захистить у потрібний момент. У свою чергу, кожна жінка хоче бути для своєї дитини класною мамою. Проте

Як кількість дітей у сім'ї впливає на психіку підлітків?

Школярі | 23:30, 09.12.2025

Команда китайських і американських учених під час дослідження з’ясувала, що психологічна стабільність дітей і підлітків безпосередньо залежить від кількості їхніх братів і сестер – що їх більше, то більше проблем.