Скільки цукру і в яких продуктах можна споживати

Щоб не нашкодити організму? Повідомляє сайт Наша мама.

Натуральний і корисний цукор міститься в фруктах, меді та інших природно солодких продуктах, "доданий" - той, який вміщають у продукти штучно (в солодощі, випічку, різні соуси і напівфабрикати). Від білого цукру фахівці рекомендують відмовитися зовсім, а вживання десертів, невід'ємною частиною яких він є, - звести до мінімуму.

Так, каву вранці краще випити з ложкою меду, а цукерки замінити, наприклад, фініками. Ці фрукти не поступаються шоколаду, зате містять клітковину і безліч корисних мікроелементів.

За статистикою в середньому ми перевищуємо денну норму цукру приблизно в два рази, що може викликати ряд неприємних наслідків для здоров'я. Організму потрібні вуглеводи, але в якості їхнього джерела краще використовувати крупи, овочі і фрукти. Верхня межа - приблизно 25 г в день, але ніяк не більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Білизна для активного способу життя: зручність на кожен день

Одяг та мода | 19:41, 30.04.2024

Для жінок, які ведуть активний спосіб життя, правильний вибір білизни є ключовим для комфорту та впевненості протягом усього дня. У магазині брендового одягу LONDI ми розуміємо, як важливо почуватися вільно та комфортно, незалежно від завдань, які ст

Топ-новинки Моди Осені 2023

Одяг та мода | 11:20, 26.09.2023

Увага, любителі стилю та трендів! Зі зміною сезону прийшла час оновити свій гардероб і вибрати найкращі образи для осені 2023. Дизайнери вже виставили свої топові колекції, вразливши публіку вишуканістю та комфортом.

5 стильних стрижок для мами цієї осені (фото)

Мама | 22:15, 22.09.2023

Осінь – це не тільки початок нового сезону, а й привід оновити зачіску, щоб навіть за похмурої погоди мати свіжий і яскравий вигляд. Стилісти й перукарі пропонують чималий вибір модних стрижок на осінь 2023. Ми обрали ті, які ідеально підійдуть для к

Місячний календар стрижок на вересень 2023: Коли найкраще стригтися?

Мама | 19:00, 07.09.2023

Вересень 2023 року принесе нам багато важливих подій, включаючи початок осені, повернення дітей до школи та нові можливості для росту і розвитку. Якщо ви плануєте змінити свій зовнішній вигляд, важливо враховувати не тільки останні тенденції моди, ал

Покупка шапок: Выгодные пути ознакомления с модными головными уборами

Одяг та мода | 14:17, 15.08.2023

Шапки – это не только функциональные аксессуары, но и важная часть гардероба, способная добавить стиль и индивидуальность вашему образу. Будь то защита от холода или модный акцент, шапки пользуются популярностью среди всех возрастных групп. В данной

Які кольори будуть в моді осінню 2023?

Одяг та мода | 08:30, 15.08.2023

Осінь - це час зміни кольорової палітри природи та гардеробу. У 2023 році мода пропонує низку захоплюючих кольорів, які додають глибини та вишуканості нашому стилю.

Який манікюр буде в тренді восени 2023?

Одяг та мода | 02:30, 25.07.2023

Осінь 2023 обіцяє стати часом вишуканих та оригінальних манікюрних трендів. Перед нами розкриваються безліч варіацій, дозволяючи кожній дівчині знайти свій унікальний стиль. Знову зустрінемося з класичними кольорами та елегантними дизайнами, а також

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: