Як легко схуднути після пологів

Adoption
Date
  • 3206 Переглядів
За період вагітності для жінки нормою є додати 10-15 кг, але після пологів кожна мама мріє про те, як швидко поверне собі струнке тіло. Так, досягнення швидкого результату - це щось з області фантастики. Навіть лікарі кажуть, що для відновлення форми знадобиться мінімум стільки часу, протягом якого була набрана вага, тобто дев'ять місяців.

8250_coaching_ventre_plat.jpg (21.5 Kb)

Що потрібно зробити, щоб повернути фігурі колишні приємні форми? По-перше, годування дитини грудьми корисно не тільки малюкові, але і матері, тому що разом з молоком буквально йдуть зайві жири з тіла жінки. По-друге, через два місяці після пологів можна почати займатися фітнесом або шейпінгом. Бажано, відвідувати заняття тричі на тиждень. Ефективніший і позитивний результат можна буде помітити вже через пару місяців.

Кожна молода мама приємно здивується тому, що живіт уже не в'ялий і не м'який, а підтягнутий і без зайвих складок. Можливо, форми стануть навіть кращими, ніж тоді, коли майбутня мама цілі дні проводила на роботі за комп'ютером, надівши масажні окуляри для очей, і часто забувала про те, що тілу також потрібні навантаження, щоб хода була легкою, а настрій - відмінним. Заняття фітнесом допоможуть також трохи розвіятися, змінити домашню обстановку на суспільну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко схуднути в ногах

Третя рекомендація, звичайно ж, стосується раціону харчування. Те, що потрібно виключити жирні страви, мабуть, зрозуміло без слів. Більше варто вживати фруктів, молочно-кислих продуктів, борошняне - по мінімуму. Корисно пити більше рідини, але не чаю, а краще чистої води. Не варто сідати на жорстку дієту, тому що дитині потрібні поживні речовини. Вони надходять їй через молоко матері.

Часті піші прогулянки з дитиною на свіжому повітрі поліпшують обмін речовин. До того ж, коляска з дитиною - це свого роду розминка, яка також спалює зайві калорії. Насправді, природа влаштувала так, що жінка зазвичай після пологів повертається до своїх колишніх розмірів. Кожна може прискорити цей процес - все в наших руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: роди, пологи, схуднення, як схуднути, зайва вага, дієти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Усі мами знають, що встигати робити свої справи, не кажучи вже про те, щоб випити чай або прийняти душ, коли на руках немовлят, – це особливе мистецтв

Як все встигати з немовлям: 5 занять, які мама може робити разом з малюком

Мама | 01:20, 07.11.2024

Усі мами знають, що встигати робити свої справи, не кажучи вже про те, щоб випити чай або прийняти душ, коли на руках немовлят, – це особливе мистецтво. Якщо немає помічників, доводиться хитрувати.

Склад материнського молока змінюється постійно: з віком дитини, залежно від доби і навіть від початку до кінця годування. На початку прикладання малюк

Яке грудне молоко корисніше: "переднє" чи "заднє"?

Післяпологовий період | 00:30, 06.11.2024

Склад материнського молока змінюється постійно: з віком дитини, залежно від доби і навіть від початку до кінця годування. На початку прикладання малюк отримує так зване “переднє” молоко (воно накопичується між годуваннями), а після "переднього" малюк

Уявімо собі ситуацію: малюк плаче ось уже декілька днів, мало (на думку оточення) спить, дуже часто просить груди, при цьому груди вже перестали налив

Як зрозуміти, що дитині вистачає молока на грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 09:30, 05.11.2024

Уявімо собі ситуацію: малюк плаче ось уже декілька днів, мало (на думку оточення) спить, дуже часто просить груди, при цьому груди вже перестали наливатися, як у перші дні після приходу молока, зцідити молоко не виходить… Усі навколо тільки й питають

Жінка в післяпологовому періоді дуже чутлива, а її психіка дуже ранима. За деякими оцінками, у тій чи тій формі до післяпологової депресії схильні п’я

Скільки триває післяпологова депресія?

Післяпологовий період | 01:30, 04.11.2024

Жінка в післяпологовому періоді дуже чутлива, а її психіка дуже ранима. За деякими оцінками, у тій чи тій формі до післяпологової депресії схильні п’ять-сім жінок з десяти. Що ж може спричинити виникнення післяпологової депресії, скільки вона може тр

Вчені вирішили, що материнське молоко впливає на поведінку дитини в майбутньому. Команда американських фахівців в області поведінки й медицини вирішил

Вчені довели, що материнське молоко впливає на поведінку дитини

Післяпологовий період | 12:10, 31.10.2024

Вчені вирішили, що материнське молоко впливає на поведінку дитини в майбутньому. Команда американських фахівців в області поведінки й медицини вирішила провести дослідження в області вивчення особливостей впливу кортизолу, який знаходиться в грудному

Перед активними діями на відновлення стрункої фігури слід пам'ятати: природний термін скорочення і зменшення розмірів матки становить 6 - 8 тижнів. То

Як довго сходить живіт після пологів?

Післяпологовий період | 01:20, 31.10.2024

Перед активними діями на відновлення стрункої фігури слід пам'ятати: природний термін скорочення і зменшення розмірів матки становить 6 - 8 тижнів. Точніший термін може індивідуально позначити лише лікар.

Після пологів жінка стикається з низкою фізіологічних змін, включаючи лохії – природне післяпологові виділення, які можуть викликати занепокоєння у не

Що таке лохії після пологів?

Післяпологовий період | 00:30, 31.10.2024

Після пологів жінка стикається з низкою фізіологічних змін, включаючи лохії – природне післяпологові виділення, які можуть викликати занепокоєння у недосвідченої мами. Важливо розуміти, що народження малюка - це ще не фінал, тепер організму потрібен

Коментарі до новини

 Коментує: sveta  | 19.02.2015 - 10:58
нормализация веса природными методами, комфортное грудное вскармливание, формирование здоровья вашего малыша при помощи питания - бесплатная консультация диетолога и фитотерапевта
Людмилы Веспер 0673988064, 093 4172269 www.ecochic.co
цитувати

Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: