Як легко схуднути після пологів

За період вагітності для жінки нормою є додати 10-15 кг, але після пологів кожна мама мріє про те, як швидко поверне собі струнке тіло. Так, досягнення швидкого результату - це щось з області фантастики. Навіть лікарі кажуть, що для відновлення форми знадобиться мінімум стільки часу, протягом якого була набрана вага, тобто дев'ять місяців.

Що потрібно зробити, щоб повернути фігурі колишні приємні форми? По-перше, годування дитини грудьми корисно не тільки малюкові, але і матері, тому що разом з молоком буквально йдуть зайві жири з тіла жінки. По-друге, через два місяці після пологів можна почати займатися фітнесом або шейпінгом. Бажано, відвідувати заняття тричі на тиждень. Ефективніший і позитивний результат можна буде помітити вже через пару місяців.

Кожна молода мама приємно здивується тому, що живіт уже не в'ялий і не м'який, а підтягнутий і без зайвих складок. Можливо, форми стануть навіть кращими, ніж тоді, коли майбутня мама цілі дні проводила на роботі за комп'ютером, надівши масажні окуляри для очей, і часто забувала про те, що тілу також потрібні навантаження, щоб хода була легкою, а настрій - відмінним. Заняття фітнесом допоможуть також трохи розвіятися, змінити домашню обстановку на суспільну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко схуднути в ногах

Третя рекомендація, звичайно ж, стосується раціону харчування. Те, що потрібно виключити жирні страви, мабуть, зрозуміло без слів. Більше варто вживати фруктів, молочно-кислих продуктів, борошняне - по мінімуму. Корисно пити більше рідини, але не чаю, а краще чистої води. Не варто сідати на жорстку дієту, тому що дитині потрібні поживні речовини. Вони надходять їй через молоко матері.

Часті піші прогулянки з дитиною на свіжому повітрі поліпшують обмін речовин. До того ж, коляска з дитиною - це свого роду розминка, яка також спалює зайві калорії. Насправді, природа влаштувала так, що жінка зазвичай після пологів повертається до своїх колишніх розмірів. Кожна може прискорити цей процес - все в наших руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

8 чудодійних властивостей грудного молока, про які ви навіть не здогадувалися

Післяпологовий період | 09:30, 09.01.2025

1. Грудне молочко – не просто харчування. Це імунітет і здоров’я практично на все життя, адже ніщо так не впливає на стан малюка, як годування грудьми в перші місяці життя.

Чому жінці потрібно багато часу, щоб відновитися після пологів?

Післяпологовий період | 06:20, 09.01.2025

Ми вирішили розібратися, які зміни зазнає жіночий організм під час пологів і скільки реально часу необхідно для його повного відновлення.

Тривале грудне вигодовування підвищує IQ дитини

Післяпологовий період | 14:50, 08.01.2025

Дослідження вказують, що насправді все може відбуватися з точністю навпаки – тривале годування грудьми зміцнює організм і матері, і дитини.

Вчені назвали несподівану зміну в організмі жінки після вагітності

Мама | 11:20, 08.01.2025

Вчені з Сасекського університету (Великобританія) дійшли висновку, що у жінки, яка щойно народила, значно змінюється голос. Дослідження довело, що частота знижується, а сам голос після перших пологів стає монотонним.

Грудне вигодовування після кесарів розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.01.2025

Є підстави вважати, що кесарів розтин без пологової діяльності підвищує ймовірність виникнення труднощів з грудним вигодовуванням. Пояснення цього досить просте: коли час народження заплановано лікарем, ні мамі, ні дитині не дають можливості виробити

Що робити, якщо почало пропадати грудне молоко?

Післяпологовий період | 07:40, 03.01.2025

Грудне вигодовування вважається золотим стандартом дитячого харчування – воно дає дитині найкращу харчову цінність, підтримує її імунітет і допомагає створити якнайтісніший зв’язок між матір’ю та дитиною. Водночас іноді грудного молока не вистачає. Л

Mommy Makeover: комплексна пластична хірургія після народження дитини

Мама | 06:20, 29.12.2024

Тренд Mommy Makeover виник у 2000 роках у США і здобув світову популярність. Операції з відновлення після вагітності стали порятунком для багатьох жінок, які прагнули повернутися до гармонії з тілом.

Коментарі до новини

 Коментує: sveta  | 19.02.2015 - 10:58

нормализация веса природными методами, комфортное грудное вскармливание, формирование здоровья вашего малыша при помощи питания - бесплатная консультация диетолога и фитотерапевта
Людмилы Веспер 0673988064, 093 4172269 www.ecochic.co

цитувати

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: