Що потрібно зробити, щоб повернути фігурі колишні приємні форми? По-перше, годування дитини грудьми корисно не тільки малюкові, але і матері, тому що разом з молоком буквально йдуть зайві жири з тіла жінки. По-друге, через два місяці після пологів можна почати займатися фітнесом або шейпінгом. Бажано, відвідувати заняття тричі на тиждень. Ефективніший і позитивний результат можна буде помітити вже через пару місяців.
Кожна молода мама приємно здивується тому, що живіт уже не в'ялий і не м'який, а підтягнутий і без зайвих складок. Можливо, форми стануть навіть кращими, ніж тоді, коли майбутня мама цілі дні проводила на роботі за комп'ютером, надівши масажні окуляри для очей, і часто забувала про те, що тілу також потрібні навантаження, щоб хода була легкою, а настрій - відмінним. Заняття фітнесом допоможуть також трохи розвіятися, змінити домашню обстановку на суспільну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко схуднути в ногах
Третя рекомендація, звичайно ж, стосується раціону харчування. Те, що потрібно виключити жирні страви, мабуть, зрозуміло без слів. Більше варто вживати фруктів, молочно-кислих продуктів, борошняне - по мінімуму. Корисно пити більше рідини, але не чаю, а краще чистої води. Не варто сідати на жорстку дієту, тому що дитині потрібні поживні речовини. Вони надходять їй через молоко матері.
Часті піші прогулянки з дитиною на свіжому повітрі поліпшують обмін речовин. До того ж, коляска з дитиною - це свого роду розминка, яка також спалює зайві калорії. Насправді, природа влаштувала так, що жінка зазвичай після пологів повертається до своїх колишніх розмірів. Кожна може прискорити цей процес - все в наших руках.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: роди, пологи, схуднення, як схуднути, зайва вага, дієти
Цікаво також:
Новини по темі
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024
Чи можна годувати грудьми після мамопластики?
Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Чи можна робити епіляцію жінкам, які годують грудьми?
Післяпологовий період | 14:50, 13.04.2024
У післяпологовий період на випадання волосся впливають три ключові причини
Післяпологовий період | 14:50, 01.04.2024
Як збільшити кількість грудного молока за рахунок харчування мами?
Післяпологовий період | 01:20, 08.03.2024
До чого повинен бути готовий молодий тато?
Тато | 14:50, 03.03.2024
Коментарі до новини
Людмилы Веспер 0673988064, 093 4172269 www.ecochic.co