Як легко схуднути після вагітності?

Головне правило - жодних борошняних виробів. Це дуже важливе правило. Якщо ви будете його порушувати, то навряд чи у вас вийде добитися бажаних сантиметрів. Теж саме стосується і солодкого. До того ж солодке надає дуже згубний вплив на здоров’я малюка, якщо, звичайно ж, ви годуєте грудьми.

Краще всього харчуватися роздільно. Тобто якщо ви пообідали, чай залиште на потім. Такий розпорядок допоможе швидше перетравлювати їжу і не перевантажувати шлунок, не розтягувати його.

Намагайтеся їсти як мінімум за 4 години до сну. Засинайте на голодний шлунок. Зазвичай люди їдять останній раз в 18-19 годин вечора. Було б непогано дотримуватися такого розпорядку.

Пологи і вагітність, як правило, залишають свій відбиток у якомусь певному місці. Найчастіше це живіт і стегна. Щоб прискорити процес схуднення і зробити його більш ефективним необхідно щодня виконувати фізичні вправи. Якщо проблемна зона живіт, то вправи на прес протягом 2-3 місяців відтворять бажаний ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якими стають груди після пологів і годування дитини молоком

Лікарі дієтологи радять якомога більше вживати рідини. Вся справа в тому, що вода це хороший спосіб вивести з організму надлишки продуктів розпаду. Природно, не допускаючи накопичення цих продуктів в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Чи можна перейти на суміш на козячому молоці після 6 місяців?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Грудне вигодовування після кесарів розтину: що треба знати?

Післяпологовий період | 09:30, 16.04.2025

Коли ви почнете процес годування грудьми після пологів, залежить від наркозу. Якщо він був місцевим, вам дадуть дитину одразу після народження, якщо загальним - малюка принесуть за кілька годин, щойно ви отямитеся.

Грудне вигодовування: переднє і заднє молоко

Післяпологовий період | 07:40, 16.04.2025

Зріле молоко з'являється в той період, коли дитині виповнюється 3-4 тижні. Саме в цей момент його склад залишається незмінним до закінчення годування. Але багатьох мам цікавить, як зрозуміти, що дитина п'є заднє молоко.

Якими видами спорту можна займатися після пологів?

Післяпологовий період | 10:30, 15.04.2025

Займатися спортом після пологів можна за умови, що це будуть безпечні заняття та легкі вправи. І лише коли дозволить ваш гінеколог після огляду.

Коли можна починати займатись спортом після пологів?

Післяпологовий період | 09:30, 15.04.2025

Ні для кого не секрет, що фігура кожної жінки під час вагітності змінюється. Форми стають округлішими, з'являється зайва вага, набряки та навіть целюліт. Відповідно, багато хто задається питанням про те, через скільки після пологів можна тренуватися.

Тріщини на сосках під час грудного вигодовування: що робити?

Післяпологовий період | 08:30, 15.04.2025

Здебільшого тріщини на сосках з'являються в мам, які годують груддю, хоча в рідкісних випадках через певні обставини можуть з'явитися і в жінок, які не годують груддю, і навіть чоловіків. Найчастіше це відбувається через неправильне прикладання до гр

Нетримання сечі після пологів: поради молодій мамі

Післяпологовий період | 00:30, 15.04.2025

Багато жінок стикаються з такою проблемою, як нетримання сечі після пологів. Більшість жінок лякають такі мимовільні виділення з сечового міхура. Але, на жаль, ця патологія зустрічається часто. У всіх із різних причин. Чи нормально незначне підтіканн

Гормональна контрацепція вдвічі збільшила ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 00:30, 14.04.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: