3 найкращі дієти після пологів

Більшість жінок набирають зайві та ненависні потім кілограми якраз в післяпологовий період. Адже, в першу чергу молода мама думає про свого малюка і може "махнути рукою" на себе. Якщо ви відчуваєте, що позбутись кількох кілограм все ж таки треба, спішимо поділитись з вами кількома дієтами, що дають непоганий результат.

Позитив в цих дієтах полягає в тому, що ними можна користуватись, навіть, в період годування грудьми. Вони не зашкодять ні мамі, ні дитині.

1. Метод виключення
Така дієта підходить жінкам, які не бажають особливо заморочуватись та стежити за відповідними годинами та стравами, які треба з’їсти в конкретний час.

Метод виключення полягає в тому, щоб уникати продуктів, які найбільше сприяють появі зайвих кілограмів. Крім того, такі продукти не проносять ще й ніякої користі для організму.

Продукти, що не входять в заборонений список можна спокійно вживати, проте в розумних порціях.

При такій дієті НЕ можна вживати:
- Фаст-фуд
- Солодкі газовані напої
- Кондитерські вироби
- Борошняні вироби
- Жири.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, що знижують апетит

2. Прискорення метаболізму
Ще одна дієта, яка дозволяє їсти практично все. Головна умова полягає лише в тому, щоб вживати продукти, які прискорять обмін речовин в організмі в правильному порядку.

Для цього, у свій раціон слід включити наступні продукти:

Білки
Щоб пришвидшити метаболізм на 15% варто вживати м’ясо на початку прийому їжі. Невеличкий шматок м’яса піде лише на користь вашій фігурі.

Гостра їжа
Гостра їжа змушує серце працювати швидше і як наслідок відбувається активне потовиділення, в результаті - метаболізм працює в 2-3 рази швидше.

Риб'ячий жир
Цей продукт впливає на швидкість обміну речовин в організмі. Риб'ячий жир містить кислоти, які впливають на рівень лептину (гормон, що відповідає за швидкість обміну речовин в організмі). Є думка, що тільки лише при вживанні риб'ячого жиру, за 2 місяці можна скинути 1 кг ваги.

Цитрусові
Щодня вживати цитрусові продукти. Можна їсти їх у вигляді фруктів, чи готувати собі свіжовичавлені соки. Дозволяє скинути понад 2 кілограми за місяць.

Зелений чай
Крім того, що він сприятливо впливає на серце, тиск, нирки, так ще зелений чай прискорює метаболізм в організмі.

3. Їжа до 18.00
Один з найвідоміших способів скинути зайву вагу – це не їсти після шостої години вечора. При такому режимі харчуванні немає обмежень ні на які продукти. Головне, щоб останній прийом їжі був до 18:00.

Єдиний мінус цієї дієти – результат буде помітний не так швидко, як хотілось би.

Після шостої години вечора травна система організму заспокоюється, в результаті чого організм не засвоює їжу і як наслідок набирає калорії, які потім переходять в непотрібні кілограми. Саме тому, відмова від вечірньої їжі корисна для вашої фігури.

Якщо вже геть тяжко, можете після вечірньої прогулянки з дитиною випити трохи нежирного кефіру, чи йогурту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

8 чудодійних властивостей грудного молока, про які ви навіть не здогадувалися

Післяпологовий період | 09:30, 09.01.2025

1. Грудне молочко – не просто харчування. Це імунітет і здоров’я практично на все життя, адже ніщо так не впливає на стан малюка, як годування грудьми в перші місяці життя.

Чому жінці потрібно багато часу, щоб відновитися після пологів?

Післяпологовий період | 06:20, 09.01.2025

Ми вирішили розібратися, які зміни зазнає жіночий організм під час пологів і скільки реально часу необхідно для його повного відновлення.

Тривале грудне вигодовування підвищує IQ дитини

Післяпологовий період | 14:50, 08.01.2025

Дослідження вказують, що насправді все може відбуватися з точністю навпаки – тривале годування грудьми зміцнює організм і матері, і дитини.

Вчені назвали несподівану зміну в організмі жінки після вагітності

Мама | 11:20, 08.01.2025

Вчені з Сасекського університету (Великобританія) дійшли висновку, що у жінки, яка щойно народила, значно змінюється голос. Дослідження довело, що частота знижується, а сам голос після перших пологів стає монотонним.

Грудне вигодовування після кесарів розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.01.2025

Є підстави вважати, що кесарів розтин без пологової діяльності підвищує ймовірність виникнення труднощів з грудним вигодовуванням. Пояснення цього досить просте: коли час народження заплановано лікарем, ні мамі, ні дитині не дають можливості виробити

Що робити, якщо почало пропадати грудне молоко?

Післяпологовий період | 07:40, 03.01.2025

Грудне вигодовування вважається золотим стандартом дитячого харчування – воно дає дитині найкращу харчову цінність, підтримує її імунітет і допомагає створити якнайтісніший зв’язок між матір’ю та дитиною. Водночас іноді грудного молока не вистачає. Л

Mommy Makeover: комплексна пластична хірургія після народження дитини

Мама | 06:20, 29.12.2024

Тренд Mommy Makeover виник у 2000 роках у США і здобув світову популярність. Операції з відновлення після вагітності стали порятунком для багатьох жінок, які прагнули повернутися до гармонії з тілом.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: