3 найкращі дієти після пологів

Більшість жінок набирають зайві та ненависні потім кілограми якраз в післяпологовий період. Адже, в першу чергу молода мама думає про свого малюка і може "махнути рукою" на себе. Якщо ви відчуваєте, що позбутись кількох кілограм все ж таки треба, спішимо поділитись з вами кількома дієтами, що дають непоганий результат.

Позитив в цих дієтах полягає в тому, що ними можна користуватись, навіть, в період годування грудьми. Вони не зашкодять ні мамі, ні дитині.

1. Метод виключення
Така дієта підходить жінкам, які не бажають особливо заморочуватись та стежити за відповідними годинами та стравами, які треба з’їсти в конкретний час.

Метод виключення полягає в тому, щоб уникати продуктів, які найбільше сприяють появі зайвих кілограмів. Крім того, такі продукти не проносять ще й ніякої користі для організму.

Продукти, що не входять в заборонений список можна спокійно вживати, проте в розумних порціях.

При такій дієті НЕ можна вживати:
- Фаст-фуд
- Солодкі газовані напої
- Кондитерські вироби
- Борошняні вироби
- Жири.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, що знижують апетит

2. Прискорення метаболізму
Ще одна дієта, яка дозволяє їсти практично все. Головна умова полягає лише в тому, щоб вживати продукти, які прискорять обмін речовин в організмі в правильному порядку.

Для цього, у свій раціон слід включити наступні продукти:

Білки
Щоб пришвидшити метаболізм на 15% варто вживати м’ясо на початку прийому їжі. Невеличкий шматок м’яса піде лише на користь вашій фігурі.

Гостра їжа
Гостра їжа змушує серце працювати швидше і як наслідок відбувається активне потовиділення, в результаті - метаболізм працює в 2-3 рази швидше.

Риб'ячий жир
Цей продукт впливає на швидкість обміну речовин в організмі. Риб'ячий жир містить кислоти, які впливають на рівень лептину (гормон, що відповідає за швидкість обміну речовин в організмі). Є думка, що тільки лише при вживанні риб'ячого жиру, за 2 місяці можна скинути 1 кг ваги.

Цитрусові
Щодня вживати цитрусові продукти. Можна їсти їх у вигляді фруктів, чи готувати собі свіжовичавлені соки. Дозволяє скинути понад 2 кілограми за місяць.

Зелений чай
Крім того, що він сприятливо впливає на серце, тиск, нирки, так ще зелений чай прискорює метаболізм в організмі.

3. Їжа до 18.00
Один з найвідоміших способів скинути зайву вагу – це не їсти після шостої години вечора. При такому режимі харчуванні немає обмежень ні на які продукти. Головне, щоб останній прийом їжі був до 18:00.

Єдиний мінус цієї дієти – результат буде помітний не так швидко, як хотілось би.

Після шостої години вечора травна система організму заспокоюється, в результаті чого організм не засвоює їжу і як наслідок набирає калорії, які потім переходять в непотрібні кілограми. Саме тому, відмова від вечірньої їжі корисна для вашої фігури.

Якщо вже геть тяжко, можете після вечірньої прогулянки з дитиною випити трохи нежирного кефіру, чи йогурту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як зберегти гармонію у стосунках після народження дитини?

Післяпологовий період | 08:30, 14.11.2024

Перший рік після народження дитини – серйозне випробування для пари. З появою дитини змінюється весь звичний спосіб життя. Дуже часто подружжя починає сваритися через дрібниці, перестає приділяти один одному увагу і втрачає головне, що їх пов'язувало

Як все встигати з немовлям: 5 занять, які мама може робити разом з малюком

Мама | 01:20, 07.11.2024

Усі мами знають, що встигати робити свої справи, не кажучи вже про те, щоб випити чай або прийняти душ, коли на руках немовлят, – це особливе мистецтво. Якщо немає помічників, доводиться хитрувати.

Яке грудне молоко корисніше: "переднє" чи "заднє"?

Післяпологовий період | 00:30, 06.11.2024

Склад материнського молока змінюється постійно: з віком дитини, залежно від доби і навіть від початку до кінця годування. На початку прикладання малюк отримує так зване “переднє” молоко (воно накопичується між годуваннями), а після "переднього" малюк

Як зрозуміти, що дитині вистачає молока на грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 09:30, 05.11.2024

Уявімо собі ситуацію: малюк плаче ось уже декілька днів, мало (на думку оточення) спить, дуже часто просить груди, при цьому груди вже перестали наливатися, як у перші дні після приходу молока, зцідити молоко не виходить… Усі навколо тільки й питають

Скільки триває післяпологова депресія?

Післяпологовий період | 01:30, 04.11.2024

Жінка в післяпологовому періоді дуже чутлива, а її психіка дуже ранима. За деякими оцінками, у тій чи тій формі до післяпологової депресії схильні п’ять-сім жінок з десяти. Що ж може спричинити виникнення післяпологової депресії, скільки вона може тр

Вчені довели, що материнське молоко впливає на поведінку дитини

Післяпологовий період | 12:10, 31.10.2024

Вчені вирішили, що материнське молоко впливає на поведінку дитини в майбутньому. Команда американських фахівців в області поведінки й медицини вирішила провести дослідження в області вивчення особливостей впливу кортизолу, який знаходиться в грудному

Як довго сходить живіт після пологів?

Післяпологовий період | 01:20, 31.10.2024

Перед активними діями на відновлення стрункої фігури слід пам'ятати: природний термін скорочення і зменшення розмірів матки становить 6 - 8 тижнів. Точніший термін може індивідуально позначити лише лікар.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: