Продукти, які допомагають завагітніти

Яка їжа для зачаття найбільш корисна?

Їжа для зачаття повинна складатися з великої кількості овочів і фруктів, оскільки вони багаті корисними в цей період вітамінами. Також ви повинні знати, що організм жінки до зачаття готують статеві гормони естрогени (вони ще й життєздатність сперматозоїдів зберігають).

Так ось, вельми корисно збільшити кількість цього гормону за рахунок рослинних естрогенів в продуктах. Їх дуже багато в пшеничних висівках, в брокколі, кольоровій і брюссельській капусті, у бобових рослинах, яблуках, грушах, винограді, фініках і горіхах. Ще одну важливу роль в репродуктивній функції можна відвести фолієвій кислоті, яка міститься в курячій печінці, малині, спаржі, авокадо і пшеничних крупах. Також, харчування для майбутніх мам повинно містити в своєму щоденному раціоні сир, молоко, рибу, сухофрукти.

З напоїв віддавайте перевагу фруктовим сокам і содовій мінеральній воді, так як саме в них зібрані майже всі потрібні мікроелементи. Також не відмовляйтеся від чаю і какао. Можна дозволити в невеликій кількості пиво і червоне вино (до речі, в пиві теж є рослинні естрогени).

Існують і харчові добавки, що сприяють зачаттю. Вони містять у собі суміш амінокислот, трав і вітамінів, балансують рівень прогестерону і покращують період овуляціі. Але не приймайте нічого самостійно, зверніться до лікаря, щоб уникнути алергічних реакцій та небажаних для свого організму наслідків.

Про напівфабрикати забуваємо, так як в такій їжі немає нічого корисного, скоріше, навпаки - така їжа збирає в собі канцерогенні речовини, які згубно впливають на печінку та нирки майбутньої мами. Тому перемикаємося на свіжу їжу з невеликою кількістю жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не настає довгоочікувана вагітність?

Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

Лікарі назвали найкращий місяць для зачаття

Плануємо дитину | 19:30, 14.05.2026

Учені провели дослідження, під час якого з'ясували, що здоров'я дитини більше, ніж на 50% залежить від місяця зачаття і народження. Отже, дізнайтесь, коли ж найкраще задумуватися над зачаттям дитини?

Батьківський інстинкт: коли він є, а коли його немає?

Тато | 06:30, 05.05.2026

Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що формується поступово. Батьківський інстинкт проявляється як бажання захистити та навчити дитину, при

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Що робити жінці, якщо чоловік не хоче мати дітей?

Плануємо дитину | 06:30, 22.03.2026

Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.