Дієта для тих, хто хоче зачати дитину

Якщо у ваші найближчі плани входить материнство, рекомендуємо вам з усією відповідальністю підійти до перегляду своїх харчових звичок і звернути увагу на наші поради.

Яким чином зміна гастрономічних звичок може позитивно позначитися на майбутньому материнстві?

По-перше, не забувайте, що їжа є паливом для нашого організму і підтримує нормальне функціонування всіх його систем і органів. Якщо вживати в їжу порожні калорії начебто фаст-фуду, солодощів, копченостей і подібних шкідливих продуктів, то ви значно сповільнюєте процеси створення нових клітин, а організм починає працювати на знос.

По-друге, збалансоване харчування запобігає виникненню збоїв в організмі, які негативно позначаються на процесі зачаття. Зокрема, нормалізується процес овуляції.

По-третє, вибираючи здорове харчування, ви допомагаєте організму швидше перебудуватися під його нові завдання і потреби, з якими він стикається при виношуванні дитини.

По-четверте, вже з перших днів зародження нового життя, навіть якщо ви ще про це не здогадуєтеся, починається закладка органів малюка. Виходить, що дієта для зачаття – важливий захід, який працює на благо і вашого здоров’я, і малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У якому віці краще запланувати першу вагітність

Розглянемо основні види продуктів по пріоритетності їх вживання.

• Свіжі фрукти та овочі
Бажано, щоб плоди були настільки свіжими, наскільки це можливо, і були куплені не в супермаркеті, а зібрані з грядки. Так ви убезпечите себе від потрапляння в організм пестицидів і нітратів, якими багаті овочі та фрукти заморського походження.

• Злакові продукти
Віддайте перевагу хлібу з борошна грубого помелу, макаронних виробів, всіляких круп. А ось вживання здоби, білого хліба краще звести до мінімуму: зайві калорії і баластні речовини, які знаходяться в них, вам зараз зовсім ні до чого.

• Риба
Вибирайте морські сорти риби, бажано мешкає на глибині, наприклад, тріску, лосося.Любителькам морепродуктів стоїть на час забути про свою пристрасть, тому що вони мають властивість накопичувати в собі велику кількість важких металів.

• М’ясо
Пісне червоне м’ясо великої рогатої худоби і м’ясо птиці – те, чому варто віддати перевагу. Майте на увазі, що продукція з магазину часто має у своєму складі штучні гормони й антибіотики. Ідеальний варіант – якщо ви будете купувати м’ясо з перевірених джерел: через знайомих, з ферм, і вживати його пару раз на тиждень.

• Бобові
Служать природним джерелом білка і нормалізують цукор в крові, надлишок якого часто заважає зачаттю. Єдине «але»: внесіть до «чорного списку» сою і продукти на її основі. Вони підвищують кількість жіночого гормону естрогену, який негативно позначається на зародженні нового життя і може створити проблеми в ході вагітності.

• Жирні молочні продукти
На відміну від своїх знежирених «побратимів» сприяють нормальному процесу овуляції, що веде до довгоочікуваного зачаття. Також вони допоможуть надати фігурі жіночні округлості, що зараз вам тільки на руку. Низькокалорійна молочна продукція, навпаки, зменшує ймовірність настання вагітності.

Також для зачаття корисні такі продукти, як мед, горіхи, сухофрукти, насіння, печінка, яйця, оливки і рослинні масла.

Зрозуміло, жодна дієта неможлива без деяких обмежень. У нашому випадку слід виключити:

1) Жирні і смажені продукти
2) Тваринні жири
3) Кондитерські вироби
4) Консерви та напівфабрикати
5) Продукти швидкого приготування (супи в пакетиках, каші, пюре і т. д.)
6) Кофеїн
7) Алкоголь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від кого з батьків діти успадковують інтелект?
  
• Причини виникнення плоскостопості у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

Як змінюється чоловік, коли стає батьком?

Плануємо дитину | 06:20, 13.02.2025

Хоча біологічні зміни, які зазнають тати, не так добре помітні як у матері, науковці лише починають з’ясовувати, що і чоловіки, і жінки зазнають гормональних і мозкових змін, коли вони стають батьками. По суті, бути татом – це настільки ж біологічне

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - фахівці

Плануємо дитину | 06:20, 06.02.2025

Зараз і чоловіки, і жінки все частіше вступають в шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов’язують себе формальними узами. І це вважається абсолютно нормальним. Що вже казати про рішення народити дитину, яке вимагає зваженого і відповідального підхо

У яких ситуаціях краще зачекати з поповненням у сім'ї?

Плануємо дитину | 00:30, 02.02.2025

Іноді бажання мати малюка може затуманювати розум і жінка зважується на поповнення в родині в той час, коли з цим питанням краще почекати. Причому, причини, які можуть здатися на перший погляд не такими важливими, можуть насправді виявитися критичним

Чому жінці варто народити першу дитину до 23 років?

Вагітність та пологи | 12:10, 28.01.2025

По-перше, причин для того, щоб відкладати появу дитини в своєму житті, можна знайти десятки. Жити ніде, зарплата маленька, кар’єру треба будувати, встигну ще. Ніколи, одним словом. Потім, правда, раптом виявляється, що вам під сорок і місця немовляті

У яких знаків зодіаку народжуються найгарніші діти?

Сімейні справи | 08:30, 28.01.2025

Якщо вірити гороскопам, бувають пари сумісні, несумісні і ідеальні. На останні ми дивимося з розчуленням: буває ж таке, що живуть душа в душу і один на одного не надивляться. І діти у них такі – милі, як з картинки. Астрологи кажуть, що на зовнішніст

Ознаки, що ваш чоловік буде поганим батьком

Мама | 11:20, 27.01.2025

Щоб відносини були міцними і щасливими, над ними повинні працювати обидва партнери. Але іноді складається так, що хтось один тягне все на собі, і невдоволення, що виникає на цьому тлі, виливається на другого. Той, в свою чергу, намагається втекти від

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: