Як харчуватись чоловікові, який планує стати татом

Adoption
Date
  • 2224 Переглядів
Щоб сперматозоїди чоловіка були рухливі, і зачаття пройшло успішно, йому необхідно не тільки відмовитися від куріння і вживання спиртного за декілька місяців, але і правильно харчуватися.

0804_bc4ffde138c8c985e31fd20c5a0327ea.jpg (35.59 Kb)


Якщо чоловік надто худий або із зайвою вагою, то сперма теж може бути не зовсім здоровою. У худих хлопців найчастіше присутня нестача вітамінів, отже, сперма у них не кращої якості. А у пухленьких чоловіків жир захоплює тестостерон, і це веде до зниження здатності до запліднення.

У раціоні майбутнього тата повинні бути амінокислоти, білки, мінерали і вітаміни. Дуже корисні морепродукти, зелень і сухофрукти.

Що конкретно повинен включити чоловік в свій раціон харчування

Омега-кислоти. Нежирна риба, багата на корисні кислоти, допоможе нормалізації гормонального фону, а отже, успішність зачаття значно збільшиться.

Овочі і фрукти. Необхідно, щоб майбутній тато обов'язково з'їдав 5 різних овочів і фруктів в день, не рахуючи картоплю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Форма жіночих губ розкаже все про її характер

Біле м'ясо. Для чоловіка м'ясо – важливий елемент здоров'я. Зрозуміло, немає необхідності зловживати м'ясними продуктами, особливо ковбасами, сосисками і консервами. Але 100-110 грам курячого філе, індички або кролика в день заповнять необхідну потребу у тваринному білку, який легко засвоїться.

Поліненасичені кислоти. Вони необхідні для здорової репродуктивної системи чоловіка. Додавайте в салат лляне масло – воно чемпіон серед найбільш корисних масел для чоловічого здоров'я.

Кальцій і вітамін D. Ці дві речовини взаємодоповнюючі, тому для чоловічого здоров'я необхідно їсти сир і твердий сир, а також гуляти на свіжому повітрі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: планування вагітності, чоловік, харчування, здоров'я, вагітність


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Багато хто переконаний, що під час менструального циклу немає ні найменшого шансу завагітніти, але це не так: завагітніти складно, але не неможливо! Т

Чи можна завагітніти під час менструації?

Плануємо дитину | 08:30, 26.01.2025

Багато хто переконаний, що під час менструального циклу немає ні найменшого шансу завагітніти, але це не так: завагітніти складно, але не неможливо! Так: статевий акт під час менструації може привести до вагітності. Звичайно, шанс завагітніти при нез

На те, якої статі народиться малюк, впливає безліч факторів: від характеру майбутньої мами до економічної обстановки. У всі часи жінок мучить питання:

У яких жінок частіше народжуються хлопчики?

Я вагітна | 14:50, 24.01.2025

На те, якої статі народиться малюк, впливає безліч факторів: від характеру майбутньої мами до економічної обстановки. У всі часи жінок мучить питання: як передбачити стать майбутньої дитини? Чи існують якісь способи зрозуміти, у яких жінок будуть нар

Народження дітей не обов’язково робить нас щасливішими. З появою дитини в житті пари багато що змінюється: їм доводиться приділяти увагу не тільки оди

5 невдалих причин народити дитину

Плануємо дитину | 14:50, 23.01.2025

Народження дітей не обов’язково робить нас щасливішими. З появою дитини в житті пари багато що змінюється: їм доводиться приділяти увагу не тільки один одному, а й новому члену сім’ї — зворушливому, безпорадному, часом настирливому та впертому. Все ц

Напевно, кожна жінка, проживши зі своїм чоловіком під одним дахом кілька років, замислюється про поповнення у родині, однак визначити наскільки гарним

Ознаки, що чоловік буде гарним батьком

Плануємо дитину | 07:40, 20.01.2025

Напевно, кожна жінка, проживши зі своїм чоловіком під одним дахом кілька років, замислюється про поповнення у родині, однак визначити наскільки гарним батьком буде ваш супутник досить складно. І тим не менше, існують ознаки, які допоможуть вам зрозум

Фахівці неохоче говорять про програмування статі майбутньої дитини. Це все ж таки не дуже етично. Тим більше, що в деяких країнах досі є таке явище, я

5 дієвих способів зачати хлопчика

Зачаття | 10:30, 19.01.2025

Фахівці неохоче говорять про програмування статі майбутньої дитини. Це все ж таки не дуже етично. Тим більше, що в деяких країнах досі є таке явище, як селективні аборти, коли залишають лише дітей певної статі. Варварство, як не крути. Однак якщо дуж

Вчені з університету Прінстона багато років вивчали проблему хворобливості новонароджених малюків. Вони помітили, що діти, народжені в певні сезони ро

Вчені назвали найкращий місяць для зачаття дитини

Зачаття | 07:40, 19.01.2025

Вчені з університету Прінстона багато років вивчали проблему хворобливості новонароджених малюків. Вони помітили, що діти, народжені в певні сезони року відрізняються здоров’ям. Протягом 2-х десятків років вчені вивчали це питання. Зрештою, вони змог

Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеть

4 ознаки, що жінка підсвідомо не хоче дітей

Мама | 00:30, 15.01.2025

Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеться одразу, як візьмеш на руки немовля. А якщо не прокинувся навіть після цього? Привіт, післяродова

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: