Як харчуватись чоловікові, який планує стати татом

Щоб сперматозоїди чоловіка були рухливі, і зачаття пройшло успішно, йому необхідно не тільки відмовитися від куріння і вживання спиртного за декілька місяців, але і правильно харчуватися.

Якщо чоловік надто худий або із зайвою вагою, то сперма теж може бути не зовсім здоровою. У худих хлопців найчастіше присутня нестача вітамінів, отже, сперма у них не кращої якості. А у пухленьких чоловіків жир захоплює тестостерон, і це веде до зниження здатності до запліднення.

У раціоні майбутнього тата повинні бути амінокислоти, білки, мінерали і вітаміни. Дуже корисні морепродукти, зелень і сухофрукти.

Що конкретно повинен включити чоловік в свій раціон харчування

Омега-кислоти. Нежирна риба, багата на корисні кислоти, допоможе нормалізації гормонального фону, а отже, успішність зачаття значно збільшиться.

Овочі і фрукти. Необхідно, щоб майбутній тато обов'язково з'їдав 5 різних овочів і фруктів в день, не рахуючи картоплю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Форма жіночих губ розкаже все про її характер

Біле м'ясо. Для чоловіка м'ясо – важливий елемент здоров'я. Зрозуміло, немає необхідності зловживати м'ясними продуктами, особливо ковбасами, сосисками і консервами. Але 100-110 грам курячого філе, індички або кролика в день заповнять необхідну потребу у тваринному білку, який легко засвоїться.

Поліненасичені кислоти. Вони необхідні для здорової репродуктивної системи чоловіка. Додавайте в салат лляне масло – воно чемпіон серед найбільш корисних масел для чоловічого здоров'я.

Кальцій і вітамін D. Ці дві речовини взаємодоповнюючі, тому для чоловічого здоров'я необхідно їсти сир і твердий сир, а також гуляти на свіжому повітрі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від кого з батьків діти успадковують інтелект?
  
• Причини виникнення плоскостопості у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

Як змінюється чоловік, коли стає батьком?

Плануємо дитину | 06:20, 13.02.2025

Хоча біологічні зміни, які зазнають тати, не так добре помітні як у матері, науковці лише починають з’ясовувати, що і чоловіки, і жінки зазнають гормональних і мозкових змін, коли вони стають батьками. По суті, бути татом – це настільки ж біологічне

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - фахівці

Плануємо дитину | 06:20, 06.02.2025

Зараз і чоловіки, і жінки все частіше вступають в шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов’язують себе формальними узами. І це вважається абсолютно нормальним. Що вже казати про рішення народити дитину, яке вимагає зваженого і відповідального підхо

У яких ситуаціях краще зачекати з поповненням у сім'ї?

Плануємо дитину | 00:30, 02.02.2025

Іноді бажання мати малюка може затуманювати розум і жінка зважується на поповнення в родині в той час, коли з цим питанням краще почекати. Причому, причини, які можуть здатися на перший погляд не такими важливими, можуть насправді виявитися критичним

Чому жінці варто народити першу дитину до 23 років?

Вагітність та пологи | 12:10, 28.01.2025

По-перше, причин для того, щоб відкладати появу дитини в своєму житті, можна знайти десятки. Жити ніде, зарплата маленька, кар’єру треба будувати, встигну ще. Ніколи, одним словом. Потім, правда, раптом виявляється, що вам під сорок і місця немовляті

У яких знаків зодіаку народжуються найгарніші діти?

Сімейні справи | 08:30, 28.01.2025

Якщо вірити гороскопам, бувають пари сумісні, несумісні і ідеальні. На останні ми дивимося з розчуленням: буває ж таке, що живуть душа в душу і один на одного не надивляться. І діти у них такі – милі, як з картинки. Астрологи кажуть, що на зовнішніст

Ознаки, що ваш чоловік буде поганим батьком

Мама | 11:20, 27.01.2025

Щоб відносини були міцними і щасливими, над ними повинні працювати обидва партнери. Але іноді складається так, що хтось один тягне все на собі, і невдоволення, що виникає на цьому тлі, виливається на другого. Той, в свою чергу, намагається втекти від

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: