Які вітаміни потрібні чоловікові при плануванні вагітності?

Adoption
Date
  • 762 Переглядів
Щоб зачати здорову дитину, чоловік повинен брати активну участь у плануванні. У тому числі звертати увагу на свій раціон.

7652_vitamini_cholovikam.jpg (30.71 Kb)


Часто можна почути про вітаміни для жінок, які планують вагітність. Але чомусь багато хто забуває, що і чоловікові потрібен ряд вітамінів, щоб поліпшити якість сперми. Які саме, читайте в статті.

1. Фолієва кислота

Хоча вона і вважається одним з найнеобхідніших "помічників" жінки під час вагітності, чоловікові фолієва кислота теж потрібна. Вона знижує кількість дефектних сперматозоїдів, а значить зменшує ризик патологій і відхилень у дитини.

Для відчутного ефекту фолієву кислоту потрібно починати приймати за 3 місяці до зачаття. Також варто пам'ятати, що вона руйнується під дією нікотину. Тобто від шкідливих звичок краще відмовитися.

2. Вітамін Е

Він покращує рухливість сперматозоїдів, їх "живучість". Крім того, вітамін Е підвищує захисні властивості організму.

3. Цинк

Завдяки цинку в чоловічому організмі виробляється більше тестостерону. Також він покращує рухливість сперматозоїдів.

4. Вітамін С

Він покращує самопочуття чоловіка, підвищує рівень тестостерону.

5. Вітамін D

Він діє на якість сперми, а також в цілому поліпшує обмін речовин у майбутнього батька.

6. Йод

Йод допомагає нормально функціонувати щитовидній залозі. А саме вона, як відомо, відповідає за те, щоб репродуктивна функція чоловіка повноцінно працювала.

7. Селен

Він допомагає збільшити сексуальну активність дитини, поліпшити репродуктивні здібності.

Для підвищення "чоловічої сили" рекомендується їсти бобові, буряк, морква, гарбуз, насіння, горіхи, морепродукти, червоне м'ясо, фрукти і ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітність і пологи, планування вагітності, планування, вітаміни, мама, тато, дитина, зачаття, сперма, якість сперми, дієта, їжа, рухливість сперматозоїдів, сексуальне життя, чоловіка, плануємо дитину


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Часто доводиться чути, що більшість чоловіків з нетерпінням чекають саме на сина. Цей факт підтверджують дослідження психологів. То чому ж все-таки чо

Ось чому більшість чоловіків хочуть сина

Тато | 14:50, 29.10.2024

Часто доводиться чути, що більшість чоловіків з нетерпінням чекають саме на сина. Цей факт підтверджують дослідження психологів. То чому ж все-таки чоловіки так чекають на народження хлопчика?

Народження дитини - важлива подія, яка змінює життя кожної сім'ї. Одні жінки вирішують стати мамами в ранньому віці, інші вважають за краще дочекатися

У якому віці найкраще народжувати дитину?

Плануємо дитину | 01:30, 27.10.2024

Народження дитини - важлива подія, яка змінює життя кожної сім'ї. Одні жінки вирішують стати мамами в ранньому віці, інші вважають за краще дочекатися стабільності та зрілості. А коли ж найкраще планувати першу вагітність і як поєднати біологічні мож

Якщо ви з чоловіком мрієте про сина, тоді тобі потрібно прислухатися до американських вчених, які переконані, що сніданки збільшують шанс народити хло

Дослідження: Якщо хочеш зачати хлопчика – снідай

Плануємо дитину | 08:30, 19.10.2024

Якщо ви з чоловіком мрієте про сина, тоді тобі потрібно прислухатися до американських вчених, які переконані, що сніданки збільшують шанс народити хлопця. Дослідники з Північно-Західного університету США заявили, що якщо щодня пропускати сніданки, то

Експерти профілактичної медицини в США USPSTF опублікували статтю, щоб залучити жінок дітородного віку приймати вітамін B9 перед плануванням вагітност

Чому важливо почати пити фолієву кислоту за місяць до зачаття?

Плануємо дитину | 01:20, 11.10.2024

Експерти профілактичної медицини в США USPSTF опублікували статтю, щоб залучити жінок дітородного віку приймати вітамін B9 перед плануванням вагітності. Дефекти нервової трубки – найчастіша вроджена вада плода. Щороку від цього страждають близько 300

Якщо у моєї мами були важкі пологи, чи це означає, що в мене теж можуть виникнути проблеми? Таке питання часто ставлять лікарям жінки, які очікують по

Про що потрібно запитати свою маму перед тим, як вагітніти?

Плануємо дитину | 11:20, 07.10.2024

Якщо у моєї мами були важкі пологи, чи це означає, що в мене теж можуть виникнути проблеми? Таке питання часто ставлять лікарям жінки, які очікують появи первістка. На жаль, дати на нього однозначну відповідь неможливо. Точніше було б сказати, що у с

У вас вже є син чи донька, і ви все частіше замислюєтеся про другу дитину, а може і маля вже просить “братика або сестричку”, або ви тільки плануєте с

Краще одна дитина чи дві?

Плануємо дитину | 07:40, 05.10.2024

У вас вже є син чи донька, і ви все частіше замислюєтеся про другу дитину, а може і маля вже просить “братика або сестричку”, або ви тільки плануєте своє майбутнє життя і вже зараз замислюєтеся над тим, скільки ж дітей повинно бути в сім’ї?

Виявляється, якщо жінка повторно вагітніє раніше, ніж через 18 місяців після народження попередньої дитини, то ризик розвитку у новонародженого малюка

Лікарі пояснили, коли краще народжувати другу дитину

Плануємо дитину | 11:20, 01.10.2024

Виявляється, якщо жінка повторно вагітніє раніше, ніж через 18 місяців після народження попередньої дитини, то ризик розвитку у новонародженого малюка аутизму підвищується на 50%. Втім, надто великі інтервали — понад чотири роки — також шкідливі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: