Як полегшити пологи і перейми

Для кожної майбутньої мами період очікування малюка є дуже хвилюючим і стресовим. Адже вагітна усвідомлює, що доведеться відчути чималий біль для того, аби привести на світ дитинку. Та є різна "секрети", як полегшити пологи і перейми.

Біль при переймах і при пологах – явище цілком природне, адже ці відчуття говорять про те, що жіночий організм всіма силами готується до народження малюка. Поява дитини на світ не може бути абсолютно безболісною. Однак трапляється й так, що під час пологів жінка переживає настільки нестерпний біль, що просто не може зосередитися на головному – допомогти крихітці.

Нерідко ситуацію посилює і психологічно пригнічений стан, коли нормальній родовій діяльності майбутньої матері заважають страх і паніка. Саме тому дуже важливо знати, яким чином зберегти емоційну рівновагу і як полегшити пологи і перейми самостійно.

Ефективні способи
Завдяки накопиченому за століття досвіду сьогодні існує чимало ефективних методів, що підказують, як полегшити перейми перед пологами. Приглушити больові відчуття можна, однак це вимагатиме від майбутньої мами терпіння і зусиль.

Кращими способами, які відмінно допомагають жінці полегшити муки і благополучно народити малюка, фахівці називають такі:

- релаксація. Суть полягає в тому, щоб зрозуміти, як саме організм реагує на біль, після чого максимально розслабити напружені м’язи. Ефективність методу безпосередньо залежить від кількості тренувань. Тому практикувати релаксацію бажано протягом всієї вагітності;
- розгойдування. Вже в пологовому залі медсестри часто підказують породіллям, як полегшити біль при переймах та пологах таким способом – повільно розгойдуватися, то назад, то вперед. Глибоко дихаючи і акуратно здійснюючи рух в кріслі, жінці вдається помітно розслабитися і допомогти малюкові;
- масаж. Особливо зручний цей метод при партнерських пологах, коли присутній чоловік або інша близька людина. Він може злегка промасажувати руки, плечі, ноги і спину породіллі, щоб допомогти їй справитися з напругою;
- зміна позиції. В період перейм не рекомендується залишатися в одному положенні довше години і тим більше довго лежати на спині. Кращий спосіб впоратися з наростаючим болем – частіше міняти положення: повертатися на бік, сидіти або розгойдуватися в кріслі, присісти навпочіпки;
- прогулянки. Безумовно, прогулюватися на великі відстані під час переймів не варто, але трохи походити навколо ліжка зовсім не небезпечно. Намагайтеся більше рухатися і відволікати свою увагу від больових відчуттів;
- чергування холодного і гарячого. Як полегшити перейми під час пологів за допомогою холоду або тепла, на практиці спробували багато жінок. Періодично прикладаючи лід або грілку до спини, можна поліпшити циркуляцію крові і зняти м’язове напруження;
- гідротерапія. Розслабитися, відволіктися від болю і відновити емоційну рівновагу допоможе тепла ванна або душ. В останньому випадку потрібно стежити, щоб краплі і м’які струмені води масажували спину;
- походи в туалет. Часте сечовипускання дозволяє звільнити сечовий міхур і трохи приглушити перейми;
- контроль дихання. Навчитися контролювати і змінювати темп свого дихання можна на спеціальних заняттях для майбутніх мам. Імітоване, повільне або змінене дихання – всі ці методики, які застосовуються на різних стадіях пологів, обов’язково потрібно практикувати заздалегідь;
- музика. Нерідко звуки улюбленої музики допомагають майбутній мамі розслабитися і відволіктися від передпологових мук;
- візуалізація. Використовуйте власну уяву для того, щоб зрозуміти, як полегшити пологи і перейми саме вам. Рада фахівців – уявити гарне і спокійне місце в момент, коли біль досягає свого піку, і намагатися подумки в нього перенестися;
- аромотерапія. Метод ефективний при підготовці до пологів, коли жінка перебуває в палаті, і в неї тільки починаються перейми. Аромолампа,що виливає прекрасні запахи лаванди, меліси або хвойних порід, допоможе налаштуватися на потрібний лад і заспокоїтися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Чи правда, що вдруге легше народжувати, ніж під час перших пологів?

Пологи | 06:20, 18.03.2025

Чи справді другі пологи простіші?

Думка лікарів - що краще: кесарів розтин чи природні пологи?

Пологи | 00:30, 18.03.2025

Пологи через родові шляхи вигадала сама природа. І вони хороші завжди, за винятком випадків, коли у жінки є абсолютні показання до кесарів розтину або в ході природних пологів малюк починає страждати, чи є ризик смерті. Тоді його витягають шляхом опе

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

День тижня, в який народилася ваша дитина, впливає на вcе її життя

Дитина | 14:50, 09.02.2025

Чому одні діти ніяк не можуть всидіти на місці, інші твердо стоять на своєму, а треті постійно літають у хмарах? У астрологів є відповідь на це питання – просто нами керують планети-покровителі того дня тижня, в який ми народилися. Якщо врахувати ці

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: