Як полегшити пологи і перейми

Для кожної майбутньої мами період очікування малюка є дуже хвилюючим і стресовим. Адже вагітна усвідомлює, що доведеться відчути чималий біль для того, аби привести на світ дитинку. Та є різна "секрети", як полегшити пологи і перейми.

Біль при переймах і при пологах – явище цілком природне, адже ці відчуття говорять про те, що жіночий організм всіма силами готується до народження малюка. Поява дитини на світ не може бути абсолютно безболісною. Однак трапляється й так, що під час пологів жінка переживає настільки нестерпний біль, що просто не може зосередитися на головному – допомогти крихітці.

Нерідко ситуацію посилює і психологічно пригнічений стан, коли нормальній родовій діяльності майбутньої матері заважають страх і паніка. Саме тому дуже важливо знати, яким чином зберегти емоційну рівновагу і як полегшити пологи і перейми самостійно.

Ефективні способи
Завдяки накопиченому за століття досвіду сьогодні існує чимало ефективних методів, що підказують, як полегшити перейми перед пологами. Приглушити больові відчуття можна, однак це вимагатиме від майбутньої мами терпіння і зусиль.

Кращими способами, які відмінно допомагають жінці полегшити муки і благополучно народити малюка, фахівці називають такі:

- релаксація. Суть полягає в тому, щоб зрозуміти, як саме організм реагує на біль, після чого максимально розслабити напружені м’язи. Ефективність методу безпосередньо залежить від кількості тренувань. Тому практикувати релаксацію бажано протягом всієї вагітності;
- розгойдування. Вже в пологовому залі медсестри часто підказують породіллям, як полегшити біль при переймах та пологах таким способом – повільно розгойдуватися, то назад, то вперед. Глибоко дихаючи і акуратно здійснюючи рух в кріслі, жінці вдається помітно розслабитися і допомогти малюкові;
- масаж. Особливо зручний цей метод при партнерських пологах, коли присутній чоловік або інша близька людина. Він може злегка промасажувати руки, плечі, ноги і спину породіллі, щоб допомогти їй справитися з напругою;
- зміна позиції. В період перейм не рекомендується залишатися в одному положенні довше години і тим більше довго лежати на спині. Кращий спосіб впоратися з наростаючим болем – частіше міняти положення: повертатися на бік, сидіти або розгойдуватися в кріслі, присісти навпочіпки;
- прогулянки. Безумовно, прогулюватися на великі відстані під час переймів не варто, але трохи походити навколо ліжка зовсім не небезпечно. Намагайтеся більше рухатися і відволікати свою увагу від больових відчуттів;
- чергування холодного і гарячого. Як полегшити перейми під час пологів за допомогою холоду або тепла, на практиці спробували багато жінок. Періодично прикладаючи лід або грілку до спини, можна поліпшити циркуляцію крові і зняти м’язове напруження;
- гідротерапія. Розслабитися, відволіктися від болю і відновити емоційну рівновагу допоможе тепла ванна або душ. В останньому випадку потрібно стежити, щоб краплі і м’які струмені води масажували спину;
- походи в туалет. Часте сечовипускання дозволяє звільнити сечовий міхур і трохи приглушити перейми;
- контроль дихання. Навчитися контролювати і змінювати темп свого дихання можна на спеціальних заняттях для майбутніх мам. Імітоване, повільне або змінене дихання – всі ці методики, які застосовуються на різних стадіях пологів, обов’язково потрібно практикувати заздалегідь;
- музика. Нерідко звуки улюбленої музики допомагають майбутній мамі розслабитися і відволіктися від передпологових мук;
- візуалізація. Використовуйте власну уяву для того, щоб зрозуміти, як полегшити пологи і перейми саме вам. Рада фахівців – уявити гарне і спокійне місце в момент, коли біль досягає свого піку, і намагатися подумки в нього перенестися;
- аромотерапія. Метод ефективний при підготовці до пологів, коли жінка перебуває в палаті, і в неї тільки починаються перейми. Аромолампа,що виливає прекрасні запахи лаванди, меліси або хвойних порід, допоможе налаштуватися на потрібний лад і заспокоїтися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Поради для чоловіка при партнерських пологах

Пологи | 07:40, 26.01.2025

Народження дитини забирає у жінки багато сил, здоров’я й часу, тож головна задача майбутнього тата в пологовому залі – психологічно підтримувати кохану жінку в її радісній, але надзвичайно нелегкій праці, адже натомість вона подарує безмежне щастя,

У яких жінок частіше народжуються хлопчики?

Я вагітна | 14:50, 24.01.2025

На те, якої статі народиться малюк, впливає безліч факторів: від характеру майбутньої мами до економічної обстановки. У всі часи жінок мучить питання: як передбачити стать майбутньої дитини? Чи існують якісь способи зрозуміти, у яких жінок будуть нар

За 5 років мама тричі народила близнюків – лікарі вважають це дивом

Пологи | 12:10, 24.01.2025

Джолін і Ендрю МакКі – щасливі батьки, адже у віці 32 і 33 років у них вже шестеро дітей! За п’ять років Джолін тричі народила близнюків – і лікарі називають це дивом. Її лікар сказав, що за 25 років він жодного разу не бачив, щоб у жінки народжували

Пологи: як народжують різні знаки зодіаку

Пологи | 00:30, 24.01.2025

Навіть на цей глибоко інтимний процес можуть вплинути зірки. Так кажуть астрологи — а вони можуть бути дуже переконливими. Звичайно, багато залежить від індивідуальних особливостей організму, наприклад, та сама комплекція, тип фігури у представниць о

Що не можна говорити жінкам, які перенесли кесарів розтин

Післяпологовий період | 06:20, 20.01.2025

Що ніколи не можна говорити мамі, яка народила дитину за допомогою кесарів розтину?

В якому місяці народжується найбільше розумних дітей?

Дитина | 00:30, 20.01.2025

Хто з батьків не мріє, щоб їхня дитина виросла генієм. Або принаймні щоб хоч навчалась у школі без двійок. Виявляється, можна обійтися і без методик, що розвивають. Достатньо, щоб малюк з’явився на світ у правильному місяці — і, можливо, в майбутньом

Двійнята, які народилися з різницею у 15 хвилин, але в різні дні, місяці і роки (фото)

Дитина | 06:20, 15.01.2025

У США двійнята народилися з різницею у 15 хвилин, але у різні роки: брат у 2021-му, а сестра — у 2022-му.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: