Як зберегти зір за комп'ютером

Adoption
Date
  • 3208 Переглядів
Американські вчені з Техаського університету розробили рекомендації, які допоможуть знизити стомлюваність очей.

6155_beremennost-i-rabota-za-kompyuterom-02.jpg (32.68 Kb)


Розроблена методика отримала назву "20-20-20-20". Її суть полягає в тому, що через кожні 20 хвилин сидячій перед комп'ютером людині потрібно робити перерву і протягом 20 секунд дивитися на предмети, що знаходяться на відстані 20 кроків від неї. Крім того, в цей час необхідно покліпати не менше 20 разів.

Фахівці стверджують, що даний комплекс вправ дозволить уникнути сухості і втоми очей, головного болю і болі в шиї. Особливо ці вправи важливі для тих, хто працює за комп’ютером в приміщеннях з включеним кондиціонером, підкреслюють автори методики, так як він пересушує повітря, що підвищує ймовірність появи сухості очей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Краща їжа для здоров'я і краси

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: очі, зір, втома, комп'ютер, поганий зір, вправи, профілактика


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Гепатит А, або як його ще називають – хвороба Боткіна, – це гостре вірусне захворювання, що вражає печінку. Його викликає вірус гепатиту А (HAV), який

Гепатит А: симптоми і наскільки це небезпечно?

Хвороби | 09:30, 17.05.2025

Гепатит А, або як його ще називають – хвороба Боткіна, – це гостре вірусне захворювання, що вражає печінку. Його викликає вірус гепатиту А (HAV), який передається переважно фекально-оральним шляхом, тобто через брудні руки, заражену воду або продукти

Існує думка, що кір відноситься до легких хвороб, якими краще перехворіти в дитинстві, як вітрянка, наприклад, однак, це не зовсім так. Кір – вірусна

Чим небезпечний кір для дитини?

Хвороби | 00:30, 17.05.2025

Існує думка, що кір відноситься до легких хвороб, якими краще перехворіти в дитинстві, як вітрянка, наприклад, однак, це не зовсім так. Кір – вірусна інфекція, небезпечна важкими ускладненнями, особливо, для діток до року. Лікування від кору не існує

Дослідник захворювань, що передаються статевим шляхом, закликав оновити рекомендації після того, як дослідження показали, що гонорея може передаватися

Венерична хвороба, яка може передаватися через поцілунки

Секс | 14:00, 16.05.2025

Дослідник захворювань, що передаються статевим шляхом, закликав оновити рекомендації після того, як дослідження показали, що гонорея може передаватися через поцілунки.

Лікарі пов'язали часті головні болі зі зневодненням організму

Хвороби | 13:00, 16.05.2025

"Коли ви зневоднені, мозок має тенденцію скорочуватися або зменшуватися всередині черепа", — пояснює доктор Міхаель з центру здоров'я хребта в медичному центрі MemorialCare Orange Coast у Фонтані, штат Каліфорнія, США.

У Центрі громадського здоров'я навели кілька вправ, щоб уникнути цифрового напруження зору.

Як не перенапружувати очі від гаджетів: поради фахівців

Здоров'я | 12:10, 16.05.2025

У Центрі громадського здоров'я навели кілька вправ, щоб уникнути цифрового напруження зору.

Зневоднення організмуЦе одна з найпоширеніших причин. Недостатнє споживання води, особливо у спеку чи під час активних фізичних вправ, швидко позначає

На які хвороби може вказувати сухість губ?

Хвороби | 14:50, 14.05.2025

Зневоднення організмуЦе одна з найпоширеніших причин. Недостатнє споживання води, особливо у спеку чи під час активних фізичних вправ, швидко позначається на стані шкіри та слизових оболонок органів дихання.

Їхня отрута рідко становить загрозу для життя дорослої людини, але у випадку укусу, особливо якщо постраждала дитина або особа з алергіями, важливо не

Що робити, якщо вкусила гадюка?

Здоров'я | 07:40, 12.05.2025

Їхня отрута рідко становить загрозу для життя дорослої людини, але у випадку укусу, особливо якщо постраждала дитина або особа з алергіями, важливо негайно звернутися до медиків.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: