Як зберегти зір за комп'ютером

Американські вчені з Техаського університету розробили рекомендації, які допоможуть знизити стомлюваність очей.

Розроблена методика отримала назву "20-20-20-20". Її суть полягає в тому, що через кожні 20 хвилин сидячій перед комп'ютером людині потрібно робити перерву і протягом 20 секунд дивитися на предмети, що знаходяться на відстані 20 кроків від неї. Крім того, в цей час необхідно покліпати не менше 20 разів.

Фахівці стверджують, що даний комплекс вправ дозволить уникнути сухості і втоми очей, головного болю і болі в шиї. Особливо ці вправи важливі для тих, хто працює за комп’ютером в приміщеннях з включеним кондиціонером, підкреслюють автори методики, так як він пересушує повітря, що підвищує ймовірність появи сухості очей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Краща їжа для здоров'я і краси

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.