Добавки риб’ячого жиру не впливають на тривожність і депресію

Згідно з новими дослідженнями Університету Східної Англії, омега-3 жири практично не впливають на тривожність і депресію.

Збільшення споживання омега-3 жирів широко пропагується у всьому світі через загальну думку, що це захистить від таких станів, як тривога та депресія, або навіть усуне їх.

Омега-3 - це різновид жиру. Невеликі кількості необхідні для міцного здоров’я, їх можна знайти в їжі, яку ми їмо, включаючи горіхи, насіння та жирну рибу, наприклад лосось.

Омега-3 жири також легко доступні як безрецептурні добавки, і їх широко купують і використовують.

Дослідницька група розглянула 31 випробування дорослих з депресією чи тривогою та без них. Понад 41 470 учасників були рандомізовані для споживання більшої кількості довголанцюгових омега-3 жирів (риб’ячого жиру) або збереження їх звичайного споживання протягом принаймні шести місяців.

Вчені виявили, що добавки мали незначний або зовсім не впливали на запобігання симптомам депресії чи тривоги.

Провідний автор, доктор Лі Хупер з Норвічської медичної школи сказав: «Наше попереднє дослідження показало, що добавки з довголанцюговими омега-3, включаючи риб’ячий жир, не захищають від таких захворювань, як серцеві захворювання, інсульт, діабет або смерть. Цей великий систематичний огляд включав інформацію від багатьох тисяч людей протягом тривалого часу. Незважаючи на всю цю інформацію, ми не бачимо захисних ефектів».

Доктор Кетрін Дін зі Школи наук про здоров’я сказала: «Жирна риба може бути дуже поживною їжею як частина збалансованої дієти. Але ми виявили, що немає ніякої доказової цінності в тому, що люди приймають харчові добавки омега-3 для профілактики або лікування депресії та тривоги. Враховуючи екологічні проблеми промислового рибальства та його вплив на рибні запаси та забруднення океанів пластиком, здається марним продовжувати ковтати таблетки риб’ячого жиру, які не приносять користі».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали

Хвороби | 14:50, 01.05.2024

Науково доведено, що ризики захворіти на рак збільшуються, якщо в родині хтось уже хворів даною недугою. Проте є багато інших "теорій", які покликані лякати нас цим захворюванням. І науковці взялися їх спростовувати.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: