Як уникнути стресу в офісі

Якщо останнім часом ви все частіше помічаєте, що приходите з роботи додому, наче вичавлений лимон, можливо, справа не в роботі, а в ситуації, яка тримає вас у стресі?

1. Більше приємностей
Доведено, що люди, які тримають на робочому столі особисті фотографії чи фото рідних - менше схильні до стресів. Способів "одомашнити інтер’єр", зробивши його психологічно комфортнішим — маса. Купуйте яскравий килимок для мишки, виберіть дрібниці, що нагадують про приємні миттєвості, прикрасьте стіл живою рослиною в красивому горщику або букетом квітів, зробіть мотиваційну дошку бажань...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чоловічі секрети, які має знати кожна жінка

2. Прислухайтесь до біоритмів
Якщо ви "сова", не змушуйте себе працювати в передобідній час. Звісно, ледарювати не варто, однак і перепрацьовування вас не врятує. Вчені вважають, що сон на робочому місці корисний для здоров’я, але якщо спати в присутності колег якось не комільфо, просто відкиньтеся на спинку стільця, прикрийте очі і хвилин на 15 відключіться від усього, що відбувається навколо.

3. Робіть паузи
Ноутбук негативно впливає на психологічні відчуття, якщо проводити за ним кожну хвилину. Плюс ви можете "напрацювати" для себе безліч хвороб, тому робіть частіші кофі-брейки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому суворі мами небезпечні для дочок?

Мама | 06:20, 06.05.2025

Дівчатка загалом більш чутливі до жорсткого стилю виховання, ніж хлопчики, причому їхня психіка особливо страждає в випадку, якщо найсуворішою є ​​мама, а не батько. Такого висновку дійшла група міжнародних дослідників.

Як не зіпсувати дитину похвалою?

Дитина | 00:30, 06.05.2025

Як часто ви говорите своїй дитині «Молодець!»? Ви помітили, що похвала підбадьорює дитину? Піднімає їй настрій, штовхає на подальші подвиги? Звичайно, говорити добрі слова дитині необхідно, але треба робити це правильно, адже навіть похвалою можна зі

Причини агресії у дитини, про які не здогадуються батьки

Дитина | 14:50, 05.05.2025

Якщо в батьків і дитини не встановлено або втрачено позитивний емоційний зв'язок, якщо батьки вирішують свої проблеми між собою дуже бурхливо та емоційно, і крайній варіант – звинувачують дитину у своїх проблемах, то це може призвести до появи та зак

Чому дитина зустрічає маму з роботи капризами?

Сімейні справи | 11:20, 05.05.2025

Чи знайомі вам такі ситуації: малюк був півдня або цілий день з бабусею (з нянею, в садочку), тут приходите ви - і дитину як підмінили: капризи, валяння на підлозі, істерики...

Якщо вам соромно за свою дитину, коли вона в публічному місці

Дитина | 08:30, 05.05.2025

Заздалегідь домовтеся про правила поведінки, коли ви з дитиною не вдома.

Якщо ви часто кричите на своїх дітей

Сімейні справи | 06:20, 05.05.2025

Крик за своєю суттю – це прояв агресії. Коли агресія походить від найдорожчих та близьких людей, дитина дуже тяжко це переживає.

Дружня модель стосунків у сім'ї: що це і чи потрібно воно вам?

Сімейні справи | 09:30, 04.05.2025

У такій сім'ї подружжя прагне налагодити побут і взаємовідносини один з одним на основі спільних інтересів і захоплень.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: