5 простих порад, як зробити життя веселішим

Існують поради, слідуючи яким ми можемо стати хоч трішки щасливішими. Про них - далі.

1. Нерозумно недооцінювати важливість повноцінного сну
Ми проводимо уві сні майже третину життя, так що нерозумно недооцінювати вплив сну на все наше життя. У 2011 році було проведено цікаве дослідження, яке показало, як сон впливає на відчуття щастя. Висновок звучить так: “Люди, які сплять після обіду, менш сприйнятливі до негативних емоцій і більш чутливі до позитивних”. Всі ми знаємо – якщо ми недосипаємо або взагалі погано спимо, то маємо емоційні проблеми. А хороший повноцінний сон налаштовує нас на позитивний лад, ми бадьорі і відчуваємо себе відмінно.

2. Проводьте більше часу з близькими
Напевно, ви чули про це раніше. “Не проводив досисть часу з сім’єю і друзями”, – саме про це найчастіше жалкують люди на смертному одрі. Якщо ми проводимо час з близькими нам людьми, якщо дбаємо про них, то і самі стаємо щасливішими.

3. Витягайте себе на прогулянку якомога частіше
Шон Ачор, лектор Гарвардського університету і автор книги “Перевага щастя”, вважає, що якщо ви в гарну погоду будете проводити хоча б 20 хвилин на вулиці, то не тільки піднімете собі настрій, але й поліпшите свою оперативну пам’ять, а також будете з більшою продуктивністю генерувати нові ідеї.

Ще одне дослідження, проведене в Лондонській школі економіки і політичних наук, також це підтверджує. Так, було виявлено, що свіже повітря і теплий сонячний день на березі моря – це ідеальне місце для більшості людей. Учасники дослідження відзначають, що так почуваються набагато щасливішими, ніж в міському середовищі. Якщо вам цікаво, за якої температури на вулиці люди відчувають себе більш щасливими, то ви будете здивовані, коли дізнаєтеся, що це температура 13,9°C (за даними дослідження Американського метеорологічного товариства).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Форум совместных покупок

4. Будьте вдячні за кожну дрібницю
Будьте вдячні за все хороше, що інші люди роблять для вас, за все, що є у вашому житті. Багато досліджень доводять, що вдячність найбільш позитивно позначається на житті людини. Так що дякуйте за кожну дрібницю у вашому житті і пам’ятайте, що на світі є багато людей, яким не пощастило так, як вам.

5. Любіть себе
На основі одного дослідження, яке було присвячене такому феномену, як щастя, було виявлено, що любов – це все, що потрібно людині для щастя. Любов до інших, любов до себе, любов до Бога – словом, любов у всіх її проявах.

Любов до себе – це те, про що практично забуло сучасне суспільство. Багато їдять всяку гидоту і абсолютно не займаються фізичними вправами, щоб підтримувати своє тіло в хорошій формі. Що ж, настав час це виправити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти при панічних атаках дитині?

Дитина | 01:20, 16.05.2024

Ще кілька років тому не всі дорослі знали, що таке панічна атка. А зараз ми вже говоримо про панічні атаки у дітей. Як би це не було сумно і важко, ми повинні взяти на себе відповідальність за психічний стан наших дітей і, в першу чергу, маємо бути о

Які жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками?

Мама | 12:10, 15.05.2024

Зважитись на стосунки з чоловіком, який вже має сім'ю, мабуть, не просто, адже тоді ти повинна розуміти, що він не буде з тобою на свята, не буде поряд щовечора обіймати перед сном, що він обіймає і цілує іншу, яку називає дружиною. Чи готова ти на ц

Шанси розлучитися менші: Фахівці назвали ідеальний вік для одруження

Весілля | 11:20, 15.05.2024

Якщо за часів молодості наших бабусь і дідусів вважалося, що коли дівчина не вийшла заміж до 25 років, то вона вже - стара дів, а сучасні жінки не поспішають зі штампами в паспорті. Проте як знати, що ви вже готові до цього кроку? Що поряд з вами - с

Вчені розповіли, чому насправді протилежності не притягуються

Сімейні справи | 08:30, 15.05.2024

Раніше прийнято було говорити, що протилежності притягуються, але на ділі це не так. І науковці мають своє пояснення.

Що молодим дівчатам потрібно знати про стосунки з дорослими чоловіками і що таке вік згоди?

Психологія | 06:20, 15.05.2024

Виховуючи доньку, батьки мають розповісти їй усі деталі дорослого життя, не соромлячись говорити про секс і стосунки з хлопцями/чоловіками, які старші за них.

Чому сучасні пари все рідше офіційно оформляють свої стосунки?

Сімейні справи | 01:20, 15.05.2024

У часи, коли наші дідусі і бабусі були молодими, вони одружувалися, а тоді починали жити разом. Тобто, їхні стосунки обов'язково мали бути офіційно оформлені. А сучасні пари все частіше обирають спільний побут без офіційної частини.

Чому жінці складно приймати компліменти від інших?

Мама | 10:30, 14.05.2024

Бувало у вас, що знайомі чи друзі, або колеги роблять вам компліменти, говорять приємні слова про вашу зовнішність чи таланти, а ви не знаєте, як реагувати, або ж взагалі вважаєте ці слова брехнею? Чому так відбувається? Чому люди не вміють правильно

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: