5 простих порад, як зробити життя веселішим

Adoption
Date
  • 4163 Переглядів
Існують поради, слідуючи яким ми можемо стати хоч трішки щасливішими. Про них - далі.

6590_devushka_s_kotom-1.jpg (37.14 Kb)


1. Нерозумно недооцінювати важливість повноцінного сну
Ми проводимо уві сні майже третину життя, так що нерозумно недооцінювати вплив сну на все наше життя. У 2011 році було проведено цікаве дослідження, яке показало, як сон впливає на відчуття щастя. Висновок звучить так: “Люди, які сплять після обіду, менш сприйнятливі до негативних емоцій і більш чутливі до позитивних”. Всі ми знаємо – якщо ми недосипаємо або взагалі погано спимо, то маємо емоційні проблеми. А хороший повноцінний сон налаштовує нас на позитивний лад, ми бадьорі і відчуваємо себе відмінно.

2. Проводьте більше часу з близькими
Напевно, ви чули про це раніше. “Не проводив досисть часу з сім’єю і друзями”, – саме про це найчастіше жалкують люди на смертному одрі. Якщо ми проводимо час з близькими нам людьми, якщо дбаємо про них, то і самі стаємо щасливішими.

3. Витягайте себе на прогулянку якомога частіше
Шон Ачор, лектор Гарвардського університету і автор книги “Перевага щастя”, вважає, що якщо ви в гарну погоду будете проводити хоча б 20 хвилин на вулиці, то не тільки піднімете собі настрій, але й поліпшите свою оперативну пам’ять, а також будете з більшою продуктивністю генерувати нові ідеї.

Ще одне дослідження, проведене в Лондонській школі економіки і політичних наук, також це підтверджує. Так, було виявлено, що свіже повітря і теплий сонячний день на березі моря – це ідеальне місце для більшості людей. Учасники дослідження відзначають, що так почуваються набагато щасливішими, ніж в міському середовищі. Якщо вам цікаво, за якої температури на вулиці люди відчувають себе більш щасливими, то ви будете здивовані, коли дізнаєтеся, що це температура 13,9°C (за даними дослідження Американського метеорологічного товариства).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Форум совместных покупок

4. Будьте вдячні за кожну дрібницю
Будьте вдячні за все хороше, що інші люди роблять для вас, за все, що є у вашому житті. Багато досліджень доводять, що вдячність найбільш позитивно позначається на житті людини. Так що дякуйте за кожну дрібницю у вашому житті і пам’ятайте, що на світі є багато людей, яким не пощастило так, як вам.

5. Любіть себе
На основі одного дослідження, яке було присвячене такому феномену, як щастя, було виявлено, що любов – це все, що потрібно людині для щастя. Любов до інших, любов до себе, любов до Бога – словом, любов у всіх її проявах.

Любов до себе – це те, про що практично забуло сучасне суспільство. Багато їдять всяку гидоту і абсолютно не займаються фізичними вправами, щоб підтримувати своє тіло в хорошій формі. Що ж, настав час це виправити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: життя, радість, щастя, поради, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Прикмети на Різдво Христове 2025

    Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорува

    Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

    Мама | 06:30, 21.12.2025

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії.

    8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

    Психологія | 00:30, 19.12.2025

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

    Психологія | 23:30, 16.12.2025

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьк

    Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

    Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

    Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

    Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими

    Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

    Психологія | 07:30, 16.12.2025

    Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

    Коментарі до новини