Як відчути себе щасливою: шість простих способів

Ми ігноруємо будні, культивуючи щастя в чомусь великому: день народження, свята або вихідні дні. Але щасливим можна бути кожен день, і для цього необхідно виконати всього кілька простих кроків.

1. Висипатися
Не можна прирівнювати сон до радості, але і щасливою назвати людину, яка не висипається, теж не можна. Хронічний недосип призводить до зниження здатності людини керувати своїми емоціями.

Як правило, людині потрібно від шести до дев'яти годин сну. Ключ полягає в тому, щоб усвідомити, наскільки важливий сон в житті будь-якої людини.

2. Прислухатися до себе
Для того, щоб стати щасливішими, потрібно навчитися розпізнавати свої бажання. Щоб краще зрозуміти, чого тобі хочеться, знайди час на ведення щоденника.

3. Фізична активність
Для того, щоб відчувати себе краще, бадьоріше і, як наслідок, щасливіше, необхідно рухатися. Запишись на танці, катайся на роликових ковзанах в парку, або просто знаходь час на щоденні прогулянки на свіжому повітрі.

4. Зв'язок з природою
Психологи визначають радість як позитивний стан, в якому дихається вільніше. Саме так відчуває себе людина, яка знаходиться на природі. Зверни увагу на те, що знаходиться навколо тебе: дерева, пам'ятки, звуки. Посидь біля озера, погодуй качок, збери букет квітів - все це схоже на тебе з природою і подарує відчуття радості.

5. Укріплюй відносини
Міцні відносини - запорука щасливого життя, і це стосується не тільки кохану людину, але і всього твого оточення. Запропонуй подрузі зустрітися на чашку кави під час обідньої перерви, подзвони бабусі в неділю, навести хрещеників, влаштуй вечерю з коханою людиною - навіть найменші кроки в зміцненні відносин з близькими дуже важливі на шляху до становлення життєвої гармонії.

6. Натхнення
Радість - це смак щастя. Знайди те, що приводить тебе в захват. Це може бути спорт, музика, будь-яка форма мистецтва, приготування їжі - що завгодно, що приносить тобі задоволення і дозволяє створити поле для задоволення своїх творчих амбіцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Як розпізнати брехню підлітка?

Школярі | 09:30, 30.04.2024

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки проти них. Тож в спробах налагодити контакт важливо все не зіпсувати. Навіть якщо ви помітили, що підл

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: