1. Розумійте і пам'ятайте, чого хочете ви. Якщо вам надійшло прохання, виконання якогось завдання, а для вас це важко морально або фізично, зупиніться і подумайте, чи хочете ви допомагати. Якщо ні, тоді назвіть справжню причину відмови.
2. Не намагайтеся бути хорошою для всіх. Важливо розуміти, що всі ми не ідеальні й іноді просто не можемо виконати ту чи іншу справу. У нас у всіх є інтереси, захоплення, переваги, страхи і проблеми. І вони можуть стати причиною відмов, навіть друзям і близьким. Якщо ми виконуємо чужі прохання, які нам незручні і надто важкі, ми накопичуємо злість і роздратування. Набагато краще відверто поговорити з людиною, яка просить допомоги, чесно пояснивши їй свою позицію, і разом прийти до компромісу.
3. Пам'ятайте, що відмовляти нормально. Ніхто насправді не чекає від вас, що ви будете допомагати в 100% випадків і ніколи не відмовляти. Ви відмовляєте людям, вони вам, а в наступний раз допомагаєте один одному, і нічого страшного не відбувається.
Якщо невміння сказати «ні» перетворилося для вас в серйозну проблему, і у вас ніяк не виходить з нею впоратися, зверніться до психолога. Він допоможе вам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: відмова, ні, психологія, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024
Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом
Секс | 00:30, 24.04.2024
Як швидко забути свого колишнього?
Мама | 10:30, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024