Три прості способи боротьби зі стресом

Adoption
Date
  • 2762 Переглядів
Позбутись стресу можна з допомогою трьох методів.

Боротьба зі стресом


Водні процедури

Як ви знаєте, дивитися на воду можна вічно. Насправді це відмінний антидепресант. Але є одна умова - вода повинна текти. Але якщо навколишні умови дозволяють контактувати з водою, то краще скупатися або вмитися.

Малювання

Тут не потрібно особливого таланту. Важливо, щоб ви просто заповнювали листи кольором. Для цього чудово підійдуть олівці, які не маркери та фломастери. При цьому потрібно прибрати всі темні відтінки, залишивши тільки світлі і яскраві. Для того, щоб таке дозвілля був всюди доступний, можна носити з собою невеликий Скетчбук. Так, крім малювання, ви зможете милуватися на свої картини. Це також надасть позитивний ефект на ваш емоційний стан.

Дихання

Бажано дані вправи виконувати на самоті, далеко від шуму. Знадобиться всього 5-10 хвилин.

Сядьте зручно на будь-яку поверхню - стілець, диван, підлогу. Закрийте очі і дихайте глибоко. Сповільнюйте згодом дихання і робіть його ще глибше. При цьому врахуйте, що вам повинно бути комфортно.

Звичайно, всі ці практики не захистять вас від стресу і не змінять вашого ставлення до життя. Однак вони допоможуть в критичний момент впоратися з негативними емоціями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, боротьба, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коментарі до новини