Три прості способи боротьби зі стресом

Adoption
Date
  • 2638 Переглядів
Позбутись стресу можна з допомогою трьох методів.

Боротьба зі стресом



Водні процедури

Як ви знаєте, дивитися на воду можна вічно. Насправді це відмінний антидепресант. Але є одна умова - вода повинна текти. Але якщо навколишні умови дозволяють контактувати з водою, то краще скупатися або вмитися.

Малювання

Тут не потрібно особливого таланту. Важливо, щоб ви просто заповнювали листи кольором. Для цього чудово підійдуть олівці, які не маркери та фломастери. При цьому потрібно прибрати всі темні відтінки, залишивши тільки світлі і яскраві. Для того, щоб таке дозвілля був всюди доступний, можна носити з собою невеликий Скетчбук. Так, крім малювання, ви зможете милуватися на свої картини. Це також надасть позитивний ефект на ваш емоційний стан.

Дихання

Бажано дані вправи виконувати на самоті, далеко від шуму. Знадобиться всього 5-10 хвилин.

Сядьте зручно на будь-яку поверхню - стілець, диван, підлогу. Закрийте очі і дихайте глибоко. Сповільнюйте згодом дихання і робіть його ще глибше. При цьому врахуйте, що вам повинно бути комфортно.

Звичайно, всі ці практики не захистять вас від стресу і не змінять вашого ставлення до життя. Однак вони допоможуть в критичний момент впоратися з негативними емоціями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, боротьба, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо в

    Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

    Психологія | 07:30, 25.12.2025

    Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку,

    5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

    Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Прикмети на Різдво Христове 2025

    Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорува

    Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

    Мама | 06:30, 21.12.2025

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії.

    8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

    Психологія | 00:30, 19.12.2025

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

    Психологія | 23:30, 16.12.2025

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Коментарі до новини