Емоційні ознаки надмірного стресу

Стрес, який визначається як емоційне напруження або психічне напруження, дуже поширене відчуття для багатьох із нас. Занадто сильний стрес може мати як фізичні, так і емоційні симптоми.

Американська асоціація тривожності та депресії визначає діагностовану депресію як захворювання, при якому людина відчуває стійкий і важкий поганий настрій.

Дослідники вказують на зв'язки між високим рівнем стресу і початком депресії.

Давайте розглянемо деякі емоційні ознаки стресу та те, що ви можете зробити, щоб зменшити їх і впоратися з ними.

1. Тривога
Тривога відрізняється від депресії тим, що вона характеризується почуттям непереборного страху або страху.

Проте, як і депресія, дослідження показали, що стрес може бути пов’язаний з тривогою та тривожними розладами.

Лікування
Зверніться до фахівця з психічного здоров'я.
Варіанти лікування включають психотерапію та медикаментозне лікування.
Також доступні альтернативні та додаткові методи лікування.

2. Дратівливість
Дратівливість і злість можуть стати звичайними рисами людей, які знаходяться в стресовому стані.

Лікування
Різноманітні стратегії можуть допомогти тримати рівень гніву під контролем. Техніки розслаблення, вирішення проблем і спілкування – це чудові методи, які допомагають приборкати гнів.
Техніки управління гнівом можуть допомогти зменшити стрес у ситуаціях, які зазвичай викликають розчарування, напруження або злість.

3. Низький статевий потяг
У деяких людей надмірний стрес може негативно вплинути на статевий потяг.

Більшість досліджень, пов’язаних зі стресом і низьким лібідо, стосуються жінок, але це, безумовно, може вплинути і на чоловіків.

Лікування
Зменшення стресу може допомогти відновити статевий потяг і покращити лібідо.
Догляд за собою, прийоми релаксації та фізичні вправи – це кілька способів підняти впевненість у собі.
Поліпшення спілкування з партнером може покращити інтимність і відновити позитивні почуття до сексу.

4. Проблеми з пам'яттю та концентрацією уваги
Якщо у вас проблеми з концентрацією та пам’яттю, причиною може бути стрес.

Дослідження 2014 року показали шляхи реакції на стрес у мозку та їх вплив на довготривалу пам’ять. Дослідники виявили, що деякі гормони після стресової або травматичної події можуть погіршувати пам’ять.

Лікування
Різні зміни способу життя можуть допомогти покращити пам'ять.
Підтримка збалансованої дієти та активність тіла та розуму допоможуть зосередитися.
Уникання таких видів діяльності, як вживання алкоголю та куріння, може допомогти зберегти мозок здоровим.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Як розпізнати брехню підлітка?

Школярі | 09:30, 30.04.2024

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки проти них. Тож в спробах налагодити контакт важливо все не зіпсувати. Навіть якщо ви помітили, що підл

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: