Як ваш будинок додає вам зайвих кілограмів

Дізнайтеся про те, як ваш будинок впливає на зайві кілограми.

Занадто великі тарілки
Дуже великі ресторанні тарілки ефектно виглядають на обідньому столі, але ви не подумали про те, як вони впливають на талію. Розмір тарілки впливає на величину порцій. Змінивши 25-сантиметрові тарілки на 30-сантиметрові, ви станете їсти на 22% більше. Подумайте про те, чи помітите ви, якщо випадково покладете собі занадто багато їжі? Ще один спосіб – вживати основні страви з тарілок для салату. Подібно до цього, велика порційна ложка, що в 2 рази перевищує розмір звичайної столової ложки, збільшує кількість споживаної їжі на 14%. Відмовтеся від гігантського сервірувального приладдя на користь традиційних столових приладів.

Келихи неправильної форми
Якщо ваші найкращі келихи короткі і широкі, можливо, саме вони несуть відповідальність за вашу фігуру аналогічної форми. Дослідження показали, що в низькі склянки люди наливають в середньому на 25-30% більше рідини, ніж у високі й вузькі. Причина в тому, що наш мозок часто концентрує увагу на висоті об’єкта за рахунок його ширини. Це означає, що коли людина наливає напій у високий келих, вона припускає, що досягне граничної норми щодо вживання алкоголю швидше, оскільки переоцінює його обсяг. Таким чином, низькі і широкі склянки ідеальні для вживання великої кількості води протягом дня, однак для напоїв краще вибрати келихи іншої форми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яку не можна ні з чим поєднувати

Їжа перед телевізором
Коли обідній стіл засипаний поштою, сумками та іншими, що не відносяться до їжі речами, виникає спокуса повечеряти, сидячи перед телевізором, або спішно поснідати, перевіряючи електронну пошту. Уникайте цього! Перед телевізором ми їмо більше, тому що одночасно виконуємо кілька завдань і не концентруємося на відчутті ситості або насолоді їжею.

Закуски, які завжди під рукою
Голодна людина хапаєає те, що ближче. Знайдіть час, щоб стратегічно розташувати їжу в буфеті, і ви зможете уникнути неприємності у вигляді зайвої ваги. Імовірність, того, що ви з’їсте, що побачите першим, а не п’ятим, в три рази вища. Сховайте шкідливі снеки до задньої стіни буфета, а корисні поставте вперед і посередині, щоб вони першими залучали вашу увагу. Якщо у вас є звичка запасатися улюбленими ласощами, віднесіть надлишки в підвал або гараж.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як одяг з секонд-хенду шкодить здоров'ю?

Здоров'я | 09:30, 22.11.2024

Купівля речей в секондхенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з се

Найстаріша родина у світі розкрила секрет свого довголіття

Здоров'я | 14:50, 21.11.2024

І він стосується харчування.

6 речей, через які дарма хвилюються батьки немовлят

Сімейні справи | 06:20, 21.11.2024

Важко мати справу з людиною, яка не може розповісти про своє самопочуття. Але не варто панікувати через кожну дрібницю.

10 речей, за які не треба вибачатися мамам маленьких дітей

Мама | 01:20, 21.11.2024

Материнство – важка праця і всі мами регулярно стикаються з різними труднощами, у тому числі з тиском оточуючих. Ось 10 речей, за які мами ніколи не повинні вибачатися.

5 помилок, які роблять майже всі молоді мами

Мама | 11:20, 20.11.2024

У сучасних молодих мам є величезна кількість джерел інформації про те, як правильно доглядати немовля: курси вагітних, блоги численних педіатрів та психологів, жіночі форуми й, звичайно ж, думка бабусь. Найчастіше поради, якими оточуючі обсипають жін

5 речей, які не можна робити на очах у своїх дітей

Сімейні справи | 11:20, 19.11.2024

Обов’язки батьків – це найскладніші і найвідповідальніші обов’язки у житті. Вони полягають в тому, щоб виховати в дитині якнайбільше позитивних якостей. І всі вони прищеплюються з дитинства і на власному прикладі. Якщо ви хочете, щоб вони любили прог

Дитячий масажист назвав 5 помилок, які роблять більшість батьків

Сімейні справи | 09:30, 19.11.2024

Дитячі масажисти – фахівці в питаннях фізичного розвитку, тому ми вирішили звернутися за рекомендаціями до одного з них. До вашої уваги цікаві, влучні та корисні зауваження дитячого масажиста щодо плюсів та мінусів батьківського виховання.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: