15 речей, які потрібно робити щодня

1. Показати дорогим вам людям свою любов і вдячність
Життя занадто коротке, щоб витрачати його на похмурість і злість. Одна усмішка, добре слово чи поцілунок з ранку можуть зробити день прекрасним не тільки для вас, але і для ваших близьких. Не втрачайте цю можливість.

2. Присвятити 10-15 хвилин наведенню порядку
Не потрібно намагатися відразу очистити весь будинок, не потрібно бігати з ганчіркою за кожною пилинкою. Але щоденне невелике прибирання дозволить вам утримувати свій будинок в чистоті, а голову в порядку.

3. Випити склянку води
Вже випили? Повторіть!

4. Кожен день робити один крок на шляху до вашої мети
Постійний поступальний рух у правильному напрямку дозволяє навіть при невеликих щоденних зусиллях просунутися досить далеко.

5. Вивчити щось нове
Деградація мозку починається саме в той день, коли вам не вдалося дізнатися абсолютно нічого нового. Постарайтеся відтягувати прихід цього дня як можна довше.

6. Віджиматися
Краща вправа для підтримки свого тіла в належному стані. Моментально піднімає тонус краще всяких енергетиків.

7. Постаратися похвалити кожен день хоча б одну людину (зрозуміло, заслужено)
Таким чином, цілком непомітно ви протягом року зробите щасливими 365 чоловік. Відмінний результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З якими симптомами потрібно йти до уролога

8. Організувати для себе п'ять хвилин тиші
Хоча б п'ять довбаних хвилин посеред всього цього божевілля.

9. Спілкуватися
По-справжньому, а не через монітори. Сьогодні так легко відгородитися від усіх за допомогою чату, соціальних мереж та електронної пошти, що часом розумієш, що живого спілкування у тебе майже не залишилось.

10. Медитувати або хоча б просто задуматися про ті позитивні речі, які є у вашому житті
Спробуйте щовечора, перш ніж лягти спати, зробити кілька глибоких повільних вдихів, розслабитися, налаштуватися на позитивну хвилю. Це, в поєднанні з фізичними вправами вранці, допоможе вам краще спати і бути енергійними цілий день.

11. Займатися будь-якими видами фізичної активності
Не потрібно прагнути до рекордів або сліпо слідувати всім примхам сучасної фітнес-моди. Але хоча б 30 хвилин (краще більше) щоденних прогулянок, бігу, плавання, йоги, тренажерів — виберіть, що вам до душі — кардинально змінять ваш стан.

12. Прикидатися супергероєм
До тих пір, поки дійсно ним не станете.

13. Їсти овочі та фрукти
Салати, рагу, супи, десерти та інші кулінарні витвори з садів і городів. Рідкісний випадок, коли всі вчені, навіть британські, в один голос твердять, що це корисно.

14. Проводити час поза приміщенням
Ходіть пішки, катайтесь на велосипеді, гуляйте з собакою. Одним словом, відривайтеся від монітора і провітрюйте свої нещасні легені.

15. Просто сказати спасибі за черговий день свого життя
Кожен новий світанок несе з собою можливість нового життя, і тільки від нас залежить, чи скористаємося ми цим шансом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секрети гармонійних стосунків з мамою чоловіка

Сімейні справи | 08:30, 10.02.2026

Відносини між невісткою та свекрухою часто оповиті стереотипами й напругою. Хоч це й один із найскладніших родинних зв’язків, насправді він може стати джерелом підтримки, мудрості й навіть дружби — якщо знайти правильний підхід.

Як правильно сформувати сімейні цінності у дитини?

Сімейні справи | 19:30, 09.02.2026

Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливому процесі.

Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

Люди з хронічним болем виявилися більш самокритичними та схильними до перфекціонізму

Психологія | 06:30, 09.02.2026

Люди, що страждають від хронічного болю, виявилися більш самокритичними та схильними до перфекціонізму й менше вірили у власні сили. Як вважають науковці, це спричиняє в них додатковий стрес, який може призводити до ще більшого болю. Тому психотерапі

Чому чоловіки і жінки по-різному реагують на дитячий плач?

Сімейні справи | 02:10, 09.02.2026

Дослідники не змогли пояснити те, чому чоловіки частіше вночі не прокидаються від дитячого плачу, простими біологічними відмінностями між статями. Досі було припущення, що відповідальні за слух ділянки мозку жінок більш пристосовані до розпізнавання

Жінки обирали собі багатших чоловіків, а чоловіки — красивіших партнерок

Психологія | 23:30, 08.02.2026

Жінки виявилися схильними обирати для себе багатших й амбіційніших за них партнерів, тоді як чоловіки — красивіших за них партнерок. Водночас для жінок виявилося важливо бути красивішими за своїх партнерів, а для чоловіків — смішнішими. Науковці прип

Батьківство зробило людей байдужими до екскрементів

Психологія | 23:00, 08.02.2026

Люди, які мали малих дітей, за роки догляду за ними стали відчувати меншу огиду як до дитячих екскрементів, так і загалом до людських. Однак ті люди, у яких діти ще перебували на грудному вигодовуванні, виявилися більш чутливими до таких подразників.