5 порад, щоб бути впевненою в собі завжди

Так, тобі це під силу! Повідомляє сайт Наша мама.

Чесно і об'єктивно оцініть себе
Щоб позбутися від невпевненості в собі, для початку потрібно подивитися на себе критично. Як і у всіх людей, у вас є як переваги, так і недоліки. Коли ви побачите і визнаєте в собі і ті, і інші, то дасте собі поштовх розвиватися і вдосконалюватися. Не нехтуйте своїми достоїнствами і не заперечуйте недоліки.

Навчіться говорити "ні"
Вчені з Університету Каліфорнії в Сан-Франциско провели дослідження, в ході якого з'ясували наступне. Люди, які з важкістю говорять "ні", частіше відчувають стрес і відчувають депресії, а це знижує самооцінку. Щоб набути впевненості, намагайтеся не вживати такі фрази, як "Я не впевнена, що ...", "Здається, я не зможу це зробити", "Я не впевнена, що це в моїх силах".

Підтримуйте добрі відносини з керівником
Коли вас весь час критикують, це вбиває самооцінку і впевненість в собі. Постарайтеся вивести начальника на розмову і з'ясувати, що конкретно його не влаштовує у вашій роботі і як це виправити, щоб уникнути конфліктів. Адже навіть найталановитіша і досвідчена людина може відчути себе невпевнено, якщо її пригнічують.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вчені пояснили, чому ми так часто розчаровуємось

Цінуйте свої досягнення
Не соромтеся самі себе хвалити за будь-які досягнення, нехай навіть найменші. Коду ви змагаєтеся самі з собою і намагаєтеся кожен раз перевершити те, чого вже досягли, у вас підвищується самооцінка і виробляється впевненість.

Знайдіть свого наставника
Все-таки найкраще допомагають набути впевненості в собі поради та підтримка досвідченого наставника. Але знайти таку досвідчену людину не так просто. А вже якщо вона з'являється у вашому житті, вчіться у неї. Адже ці знання принесуть вам не тільки впевненість, а й життєву мудрість. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Експерти виявили найромантичніше покоління

Сімейні справи | 10:30, 11.08.2025

У червні 2025 року серед тисяч респондентів провели опитування, результати якого показали, як матеріальне становище впливає на стосунки.

Як бути хорошими батьками в епоху соціальних мереж?

Сімейні справи | 09:30, 11.08.2025

Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Автори стверджують, що батьки можуть встановити «запобіжники», які знизять рівень тривожності і депрес

Чому жінки психологічно сильніші чоловіків?

Психологія | 10:30, 08.08.2025

Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це не означає, що одна стать є загалом психологічно сильнішою за іншу. Кожна людина унікальна і може ма

Хороша дівчинка: чому деяким жінкам важко розслабитися в ліжку?

Секс | 08:30, 08.08.2025

Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому роль «хорошої дівчинки» може заважати жінці розслабитися в сексі і отримувати від нього задоволення.

Чому жінці важко починати нові стосунки після важкого розлучення?

Психологія | 07:40, 08.08.2025

Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона знає, чого хоче. І точно знає, чого не хоче. Самотність формує в жінці нові внутрішні структури. Вона

6 фраз, які чоловіки хочуть чути від своїх жінок

Сімейні справи | 06:20, 08.08.2025

Часто вони потребують від нас слів, які не здатні самостійно озвучити — слів, що надихають, підтримують і допомагають зростати. То що ж саме хочуть чути чоловіки, але ніколи цього не попросять?

Дослідження показали, що для жінок щасливіший шлюб з високими чоловіками

Мама | 01:20, 08.08.2025

Дослідники з Університету Конкук у Сеулі повідомили, що зріст чоловіка впливає на задоволеність шлюбом.