Де взяти енергію для роботи і життя, якщо ви втомилися?

Оберіть той, який вам потрібен сьогодні найбільше і насолоджуйтесь моментом.

ФІЗИЧНИЙ ВІДПОЧИНОК

• лежання на дивані після важкого дня
• лягти спати раніше, ніж зазвичай
• зробити дихальні вправи
• піти у спа або на массаж
• зробити розтяжку або зайнятися йогою

РОЗУМОВИЙ ВІДПОЧИНОК

• піти на прогулянку
• зробити перерву на роботі
• ведення щоденнику
• медитація
• виконання простих завдань, які не потребують великої уваги

ЕМОЦІЙНИЙ ВІДПОЧИНОК

• вираження своїх емоцій без засудження
• душевна бесіда з другом
• розмова з психологом
• час з домашніми улюбленцями

СЕНСОРНИЙ ВІДПОЧИНОК

• відключити електронні пристрої (мобільні телефони, ноутбуки тощо)
• провести час у тиші
• уникати шумних і галасливих середовищ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вчені назвали риси характеру, що передаються у спадок
  
• Чи справді погано, якщо дитина не ходить в дитячий садок?
  
• Рецепт горішків зі згущеним молоком
  
• Салат з запеченим буряком і кедровими горішками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому батькам не можна обманювати свою дитину?

Сімейні справи | 07:40, 10.01.2025

Чесність з дітьми – основний принцип, на якому будується довіра дитини до батьків. Якщо ви завжди чесні з малюком, то він знає, що на вас завжди можна покластися і батьки на його стороні. Якщо ти хочеш від своєї дитини чесності, то варто бути чесною

7 заборонених фраз, які батьки все одно кажуть дітям

Сімейні справи | 08:30, 09.01.2025

Часом усі «правильні слова» з психологічних книжок здаються відірваними від життя, коли перед нами репетує рідна дитина. І замість слів, які радять спеціалісти, хочеться сказати ті, від яких ми самі плакали в дитинстві. Фахівець–психоаналітик Марина

Скільки дітей вам краще мати за знаком Зодіаку?

Плануємо дитину | 09:30, 07.01.2025

Астрологи запевняють, що зірки впливають не лише на характер людини, а й на її долю. Навіть у такому цікавому питанні, як діти, астрологія може дати слушну пораду. Давайте дізнаємося, кому з знаків Зодіаку (згідно зірок) судилося мати одного або макс

6 пар за знаком зодіаку, яким краще не заводити разом дітей

Сімейні справи | 01:30, 05.01.2025

Іноді на шляху до щасливого батьківства встають зірки. І справа не в тому, що з деяких знаків Зодіаку виходять погані батьки (окремо), просто їм складно дійти спільної думки, коли справа стосується виховання. Ось 6 зодіакальних пар, яким астрологи не

Чим зайняти дитину вранці 1 січня: поради Ілони Гвоздьової

Дитина | 09:30, 01.01.2025

Ранок після святкування Нового року — одне з найважчих у році. Річ не в тому, хто і скільки випив за прийдешній рік, а в тому, що мало кому вдалося поспати. Адже якщо святкування пішло добре, йти ніхто не буде. А значить, новорічна ніч плавно перетеч

Жінка народила 69 дітей (фото)

Сімейні справи | 08:30, 01.01.2025

Використання контрацепції і планування сім’ї знімає з матерів таке навантаження, дозволяє приділяти час кар’єрі та самореалізації.

Дерматологи розповіли про небезпеку пухових подушок

Здоров'я | 10:30, 31.12.2024

Сон – це невід'ємна частина нашого життя. Під час нього організм відпочиває, відновлюються тканини. Тому важливо стежити за якістю сну, створюючи комфортні умови для відпочинку. Однак пухові подушки можуть становити небезпеку для здоров'я.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: