Добре збалансований сніданок допомагає контролювати голод і вагу, він живить весь організм мами і дає їй сили на весь день. Тому не економте на цьому найважливішому прийомі їжі за день, мотивуючи це браком часу - економлячи на сніданку, ви економите на власному здоров'ї!
За словами дієтологів, правильний, збалансований сніданок повинен включати фрукти, овочі, цільні злаки, знежирені молочні продукти і нежирні білки.
Пропонуємо мамам спробувати 3 найпростіших, швидких і корисних варіанти правильного сніданку:
1. Цільнозернові злаки з фруктами і нежирним молоком;
2. Вівсянка з ягодами і горіхами;
3. Цільнозерновий хліб, круто зварене яйце і фрукти.
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: їжа, харчування, сніданок, мама, жінка
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологиня назвала сніданок, який ідеально підходить для стрункої фігури
Дієта для мами | 00:30, 13.05.2024
Дієтологиня Керолайн Томасон переконана, що можна смачно снідати і при цьому мати струнке тіло.
Рецепт печива на манці з горішками — діти будуть в захваті
Харчування | 14:00, 12.05.2024
Його легко приготувати — впорається навіть новачок. А ось смак виходить незабутній, текстура хрумкою, а аромат такий насичений, що на кухні зберуться всі члени родини. Дітям особливо сподобається!
Корейська піца з пікантним соусом — її легко приготувати вдома
Харчування | 13:00, 12.05.2024
Піца пулькогі вдало поєднує елементи корейської кухні з концепцією класичної піци і є популярним швидким перекусом не тільки в Кореї, а й по всьому світу. Можливо, причина криється у пікантному соусі, смак якого важко забути? Перевірте!
Чи можна давати дітям гриби: З яких варто починати?
Дитяче харчування | 09:30, 12.05.2024
Давати гриби дітям до трьохрічного віку не можна. Та це не означає, що всі гриби - погані і їсти їх дітям взагалі не варто. Чи можна годувати дітей грибами і які можна включити у раціон – розповідає нутриціолог Ірина Наконечна.
Білі чи коричневі: Які яйця корисніші?
Харчування | 06:20, 12.05.2024
Яйця - це білок і вони неодмінно повинні бути в раціоні як дітей, так і дорослих. За одним зауваженням - алергікам яйця їсти не варто. Медики рекомендують споживати по одному яйці щодня, або хоча б кілька - на тиждень. Однак є питання: які обирати: б
Шоколадна ковбаска — дітям точно сподобається
Харчування | 14:00, 11.05.2024
Приготуємо солодкий і дуже простий десерт із цукрового печива — багато кому з нас він відомий ще з дитинства. Для приготування ковбаски вам знадобиться пергамент, блендер, качалка для тіста або товкачик, харчова плівка. Обов’язково наготуйте рукавичк
Булочки з вишнею і корицею
Харчування | 13:00, 11.05.2024
Пригадуєте цей смак дитинства? Ми - так і нам дуже захотілося приготувати ці булочки. Якщо вам - теж, скористайтеся цим рецептом.