ТОП-6 найкорисніших фруктів для вагітної

Варто їсти ці фрукти і не переживати! Повідомляє сайт Наша мама.

Яблука
Яблука є цінним джерелом клітковини, заліза і вітамінів групи В. Вони регулюють роботу травної системи, а також необхідні для гарного стан шкіри, синтезу білка і функціонування нервової системи.

Полуниця
Безцінною для здоров'я майбутньої мами вважається і полуниця. Ці соковиті ягідки насичують організм вітаміном С, бета-каротином і антоцианами, які славляться своїми потужними антиоксидантними властивостями.

Персик
Вживаючи фрукти при вагітності, не варто забувати і про персики. Вони багаті нікотиновою кислотою, вітаміном С і калієм, які так необхідні організму майбутньої мами.

Груші
Користь організму принесуть не тільки яблука і персики, але і груші. Вони підвищують імунітет, запобігають виникненню закрепів і нормалізують роботу серцево-судинної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Зачаття навесні: чому це не завжди хороша ідея

Малина
Ягода вважається хорошим джерелом флавоноїдів. Саме ці речовини допомагають підтримувати здоров'я вагітної, а також захищають організм від вірусів.

Виноград
Виноград славиться високим вмістом вітамінів групи В і клітковини. А флавоноїди, що входять у склад винограду, захищають від хвороб серця і сприяють нормальному кровопостачанню плаценти. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р