ТОП-6 найкорисніших фруктів для вагітної

Варто їсти ці фрукти і не переживати! Повідомляє сайт Наша мама.

Яблука
Яблука є цінним джерелом клітковини, заліза і вітамінів групи В. Вони регулюють роботу травної системи, а також необхідні для гарного стан шкіри, синтезу білка і функціонування нервової системи.

Полуниця
Безцінною для здоров'я майбутньої мами вважається і полуниця. Ці соковиті ягідки насичують організм вітаміном С, бета-каротином і антоцианами, які славляться своїми потужними антиоксидантними властивостями.

Персик
Вживаючи фрукти при вагітності, не варто забувати і про персики. Вони багаті нікотиновою кислотою, вітаміном С і калієм, які так необхідні організму майбутньої мами.

Груші
Користь організму принесуть не тільки яблука і персики, але і груші. Вони підвищують імунітет, запобігають виникненню закрепів і нормалізують роботу серцево-судинної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Зачаття навесні: чому це не завжди хороша ідея

Малина
Ягода вважається хорошим джерелом флавоноїдів. Саме ці речовини допомагають підтримувати здоров'я вагітної, а також захищають організм від вірусів.

Виноград
Виноград славиться високим вмістом вітамінів групи В і клітковини. А флавоноїди, що входять у склад винограду, захищають від хвороб серця і сприяють нормальному кровопостачанню плаценти. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п

Хто щасливіший – батьки чи чайлдфрі: пояснення нейробіолога

Сімейні справи | 09:30, 31.07.2025

Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішують відмовитися від нових членів родини та присвятити час собі. Британський нейробіолог пояснив, чи за

Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

Дослідження з'ясувало зв'язок між віком мами і статтю її дитини

Плануємо дитину | 09:30, 24.07.2025

У жінок, які народжують у більш зрілому віці, виявили підвищену ймовірність мати дітей лише однієї статі.

Популярний міф про дітонародження спростовано

Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.