Чому не можна різко худнути та гладшати перед вагітністю

Схуднути або набрати кілька кілограмів для вагітних жінок нерідко стає першочерговим завданням, як правильно це робити повідомляє сайт Наша мама.

Готуючись до вагітності, багато жінок стикаються з необхідністю привести себе в форму, оскільки вага може безпосередньо впливати на менструальний цикл і, отже, на перспективу зачаття. Тому схуднути або набрати кілька кілограмів нерідко стає першочерговим завданням. Однак тут ні в якому разі не можна впадати в крайності, сідати на суворі дієти (ще гірше - монодієти), морити себе голодом і мучити в спортзалі.

І навпаки - суцільний фаст-фуд, жирне, смажене, борошняне і солодке також не допоможуть домогтися ідеальної ваги. Так, ваги покажуть надбавку хоч в десять кілограм, але це буде тільки жирова маса. Як би це банально не звучало, все повинно бути поступово. Краще набратися терпіння і повільно, але вірно йти до своєї мети. Правильно харчуватися, здійснювати тривалі прогулянки, зайнятися плаванням, аква-аеробікою, скандинавською ходьбою, йогою або танцями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 міфів про вагітність, які будуть для тебе сюрпризом

Звичайно, миттєвих результатів не буде, але в питаннях планування вагітності дуже важливо бути послідовною і розважливою. Швидкий ефект має властивість з такою ж швидкістю зникати, і, крім того, стрімке схуднення, або навпаки, раптовий набір ваги можуть негативно позначитися на гормональному фоні, що в свою чергу з дуже великою ймовірністю вплине на можливість здорового зачаття. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamaplus.md

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Депресія? Можливо, ви вагітна

Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

Перші ознаки вагітності до затримки: як організм подає ранні сигнали?

Я вагітна | 01:20, 13.04.2026

Більшість жінок починають здогадуватися про вагітність лише після того, як календар показує затримку менструації. Проте жіночий організм починає змінюватися набагато раніше. Вже за кілька днів після запліднення та успішної імплантації ембріона в стін