Як впоратися з болем на пізніх термінах вагітності?

На цьому етапі вагітності ви можете втомитися від усього. Ви втомилися і хворієте, і здається, що кожен день болить нова частина вашого тіла. Коли ви вагітні, болі є фактом життя, але ви не повинні дозволяти їм збити вас! Ось що ви можете зробити, щоб впоратися з болями та різними неприємними відчуттями, які виникають під час вагітності.

1. Біль в тазовому поясі
Багато жінок відчувають біль у тазових суглобах на пізніх термінах вагітності. Це називається болем у тазовому поясі або дисфункцією лобкового симфізу, і це може заважати будь-якій діяльності, включаючи ходьбу, підйом по сходах або навіть просто перевертання в ліжку вночі.

Якщо ви маєте справу з цим, негайно поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою. Вони можуть направити вас до фізіотерапевта, який може полегшити біль за допомогою ручних методів. Чим швидше ви почнете це робити, тим швидше ви одужаєте від болю в тазовому поясі після народження дитини.

2. Зміни у ваших грудях
Ваші груди можуть не боліти, але є велика ймовірність, що вони вже доволі набрякли. Вони вже готуються виготовити молоко для вашої дитини і з ваших сосків може витікати молозиво. Ця кремова рідина сповнена антитіл і необхідних поживних речовин для вашої дитини.

Бюстгальтер, який добре сидить, підійде для вашого комфорту. Для максимальної зручності шукайте той, який має широкі лямки і не має кісточок. Вам також може знадобитися підібрати прокладки для грудей, щоб захистити від випадкових протікань.

3. Біль у спині
Коли ви вагітні, біль у спині може бути способом життя. Під час вагітності ваше тіло виділяє гормон під назвою релаксин, який послаблює сухожилля і зв’язки, щоб підготуватися до пологів. Цей гормон у поєднанні з додатковою вагою, яку ви несете попереду, може створювати значне навантаження на вашу спину.

Спробуйте м’яко розтягуватися протягом дня, уникайте підняття важких предметів і намагайтеся вранці вставати з ліжка, а не стрибати. Ви також можете спробувати заняття йогою до пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сниться вагітність?

Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.